Pusryčiai Apsaugo Nuo Diabeto Ir Kitų Ligų

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Keli mitybos ir žmogaus metabolizmo ekspertai ir toliau įsitikina, kad pusryčiai yra bene svarbiausias dienos valgis, o neseniai paskelbtas žurnalas „Journal of Physiology“vėl išryškino pirmąjį mūsų vartojamo maisto svarbą mūsų kūno elgesiui.

Tyrimų duomenimis, kasdien gerų pusryčių vartojimas padeda sumažinti riziką patirti tokias ligas kaip diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos.

Kai kurie žmonės ryžtasi nevalgyti maisto ryte, norėdami kontroliuoti kalorijų vartojimą, tačiau ataskaitoje priduriama, kad nors pusryčiai gali padidinti suvartojamų kalorijų skaičių, organizmas jas natūraliai sudegina dienos energijos sąnaudų procese.

„Remiantis mūsų stebėjimais, pusryčių valgymas yra susijęs su geresne gliukozės kontrole riebalų ląstelėse“, - atskleidė Javieras Time, tyrimų vadovas ir Laiko universiteto mitybos ir medžiagų apykaitos docentas. iš Batho JK.

Taip pat tyrimas atskleidė, kad vengimas valgyti pirmomis dienos valandomis gali padidinti genų, susijusių su uždegimu, aktyvumą, ypač žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo.

„Dabar mes tiriame, kaip skirtingi pusryčių tipai gali paveikti sveikatą ir kaip šis maistas sąveikauja su kitokio tipo elgesiu, pavyzdžiui, mankšta“, - pridūrė profesorius.

Be to, kad svarbu nevengti pusryčių, dietologai taip pat tikina, kad taip pat labai svarbu, kad šis maistas turėtų daug baltymų, o tai neabejotinai pagerina kūno veiklą per tas veiklas, kurias jis atlieka per kitas valandas.