10 Patarimų, Kaip Gyventi Kelionę Be Streso, Ar Turėtume Ją Išbandyti?

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Visi žinome įprastą stresą, kurį sukelia bet kuri kelionė. Dar labiau artėjant Kalėdoms, daugelis žmonių grįžta namo tarp lagaminų, kuriuose yra dovanų, oro problemų, vėluojančių skrydžių ir laukiančių reikalų.

Duodamas interviu „The Washington Post“, „The Anxiety Toolkit“autorė psichologė Alice Boyes komentuoja, kad „daug ką reikia atsiminti keliaujant. Dienomis iki atostogų turite viską, ko jums reikia, kad nieko nepamirštumėte, bet taip pat ir kalnus darbų, kuriuos turite baigti prieš išeidami. “Bet jei iš anksto suplanuosite savo kelionę, galėsite labiau kontroliuoti situaciją. Tai yra jo patarimai, kaip rasti ramybę tomis įtampos akimirkomis.

Pagalvokite apie savo tvarkaraštį. Neatsižvelkite tik į lėktuvų bilietų kainą, pavyzdžiui, pirkdami transporto priemones. Ar tikrai norite atsikelti du rytą, kad sutaupytumėte tokią sumą, kuri tikrai nėra verta fizinio susidėvėjimo? Pirmiausia pagalvokite apie tai, kas yra geriausia jūsų grafikui, tiek išvykimo, tiek grįžimo dieną, ir pagal tai priimkite sprendimą.

Parašykite sąrašus. „Boyes“netgi sudarė išankstinius sąrašus, kurie taupo laiką nuolat keliaujant. Vasarą tai jums primena, pavyzdžiui, išjungus oro kondicionierių ir pilant chlorą iš baseino.

Paruoškite išsamią kelionės informaciją, kuri padės jums sutaupyti laiko vėliau. Įsivaizduokite, kur einate, ką ketinate daryti ir ką nuo šiol galite pasiruošti. „Boyesas“būtinai nešiojasi grynuosius pinigus ranka, dolerių sąskaitas, turi pinigų, paruoštų viešbučių patarimams ir pan. nereikia bėgti paskutinę minutę dėl permainų.

Palikite lagaminą paruoštą. Boyesas nuolat keliauja ir, tik tuo atveju, visada turi pusiau supakuotą lagaminą su būtiniausiais drabužiais ar higienos reikmenimis, tokiais kaip dantų šepetėlis ir dantų pasta.

Sužinokite, ką apima jūsų kreditinės kortelės. Daugelis jų apima kelionės draudimą, pamestą lagaminą, grąžinimą atšaukimą … Tai gali suteikti ramybę ir ilgainiui sutaupyti laiko ir pinigų.

Gaukite „Global Entry“arba „TSA PreCheck“. Jei daug keliaujate, jie gali sutaupyti daug laiko ir sumažinti stresą. Mainais už tam tikrų dokumentų užpildymą ir nedidelę įmoką galite perduoti imigraciją neišimdami kompiuterio iš lagamino ir nenukeldami batų oro uostuose.

Mėgaukitės laukimo laikais. Užuot nerimtai žiūrėję į ekraną, kad sužinotumėte, ar vėluojate skrydžiui ar traukiniui, ar kiek esate nutolę nuo išvykimo, skirkite laiko atsipalaiduoti ir perskaityti knygą ar klausytis podcast'o. Jei nerimas tęsiasi, giliai įkvėpkite ir gyvenkite akimirka negalvodami apie tai, ką palikote nenusiminę ar ką turite padaryti rytoj.

Praleiskite daug laiko, kol išeisite iš savo transporto priemonės. Avialinijos rekomenduoja į oro uostą atvykti prieš dvi valandas vidaus skrydžiui ir tris valandas, jei tai yra tarptautinis skrydis. Įsitikinkite, kad išeinate laiku, kad galėtumėte šiek tiek atsipalaiduoti prieš kelionę ir be streso vėlyvam išsiregistravimui.

Nemanykite, kad viskas bus blogai. Kelionės su stresu priklauso tik nuo jūsų. Ne visada būna labai ilgos eilutės arba lėktuvai vėluoja. Boyesas rekomenduoja užduoti sau tris klausimus: „Kas yra blogiausia, kas gali nutikti? O geriausia? Kas yra realiausias dalykas? “Studijuodami visus įmanomus scenarijus, gauname ramybę.

Palikite ką nors paruošto, kas jums suteiks džiaugsmo grįžus. Grįžimas iš kelionės dažnai paveikia mūsų emocijas ir gali būti sunku grįžti į rutiną. Boyesas rekomenduoja jau pasiruošti kitai kelionei, net jei ji nedidelė. Tokiu būdu turėsite apie ką galvoti, o tai suteiks džiaugsmo tuo, ką atnaujinate kasdien.