Kaip įvykdyti Naujųjų Metų Nutarimus?

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Metų pradžioje mes visi kažkaip svajojame apie tai, ką norėtume pakeisti naujais metais, kad pasiektume savo tikslus. Kai kurie žmonės netgi sudaro savo sąrašus: mesti rūkyti, sportuoti, mesti svorį, gauti svajonių darbą … Idėjų yra daug ir nuostabių, tačiau, pasak ekspertų, visų tų gerų tikslų mes atsisakėme beveik prieš pradėdami.

Kad šis laikas pasikartotų ne taip, kaip kiekvienais metais, paprašėme šios įkvepiančios sveiko gyvenimo guru, gražiosios Karlosos Zaplanos, pasidalinti savo patarimais, kaip nepasiklysti iki sausio pabaigos, ir mes motyvuojame save tikrai laikytis mūsų tikslai. Tai yra jo patarimai, ar drįsti jų laikytis?

1- Pasidalinkite savo tikslais su žmonėmis, kuriuos dažnai matote. Jie padės jums tvirtai įgyvendinti savo tikslus. Jie liudys jūsų ketinimus: jei nepadarysite to sau, tai padarysite iš įsipareigojimo jiems.

2 - Sumažina „pastangų aktyvavimo“laiką. Moksliškai įrodyta, kad jei sutrumpinsite laiką, reikalingą naujai veiklai atlikti, tai bus didesnė tikimybė. Jei norite išmokti groti ukulele, palikite ją valgomajame arba šalia sofos. Jei laikysite jį atokiau nuo studijų spintelės, niekada nerasite laiko.

3 - Nesinervinkite dėl rezultato. Susikoncentruokite į tai, kas jums padės ten patekti. Pvz., Jei jūsų tikslas yra sulieknėti, negaiškite laiko kiekvieną rytą sverdami save ant svarstyklių ir investuokite į tai, kad eikite laiptais aukštyn ir žemyn, užuot ėmęsi lifto, ir įsitikinkite, kad nubėgate ar nueinate į sporto salę bent 3 kartus per metus. savaitė.

4 - Iškelkite sau realų tikslą. Nekelkite sau nepasiekiamų tikslų, nes lengvai ketinate mesti į rankšluostį ir nepamirškite suskaidyti savo galutinio tikslo į veiksmus, būtinus jam pasiekti. Tokiu būdu galėsite pamatyti ir įvertinti savo pažangą bei pamatyti save arčiau jo.

5-Ieškokite veiksmų, kuriems nereikia didelės valios jėgos. Pavyzdžiui, jei norite numesti svorio, nepriverskite savęs kiekvieną dieną bėgioti ant sporto salės bėgimo takelio. Kita vertus, jei jums patinka šokti, du kartus per savaitę įstokite į sūpynių užsiėmimus, pamatysite, kaip judate savo kūną, o ne jo praleidžiate. Tas pats, jei norite pradėti valgyti daugiau daržovių: jei nemėgstate špinatų, pradėkite gaminti žalią kokteilį su mėgstamais vaisiais ir tuo žaliu lapu. Nemanykite, kad suvalgysite visą lėkštę špinatų, jei net jų negalite pamatyti!

„Investuok į profesionalų vadovą“. Jei jūsų tikslas yra geriau organizuoti savo įmonę ir būti produktyvesniems, investuokite į gerus patarimus. Tas pats ir laimėjimas sveikatos srityje: investuokite į gerą mitybos specialistą ir (arba) asmeninį trenerį, kad jie duotų jums raktus, skirtus įvertinti. Savo tikslą pasieksite greičiau ir saugiau. Juk ilgainiui sutaupysite pinigų! Tada galėsite toliau skaityti knygas ir straipsnius apie tai, tačiau turėsite aiškų adresą.

Jei norite sužinoti daugiau apie protingus šios intelektualios moters, kuri yra viena iš garsių sveiką gyvenimą mylinčių klientų, tokių kaip Marco Antonio Regil, patarimus, ieškokite jos savo tinkluose, vadovaujančiame Carla Zaplana. Aš skatinu jūsų tikslus! Taip tu gali!