Klaudija Molina Ir Jos Patarimai, Kaip Valgyti Per Kalėdas

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Kalėdos, Naujieji metai ir Trijų Karalių diena jau yra už kampo. Šių švenčių metu, be pasidalijimo su šeima ir gerai praleisto laiko, nėra žmogaus, kuris galėtų išvengti valgymo, kol bus sotus. Bet tai dar ne viskas, be kalakutienos, salotų, bulvių košės ir daugelio kitų skanėstų, taip pat yra vakarėliai su kolegomis darbe ar draugais, kur niekada nepraleisite skrudinta duona su atsitiktiniu kanape.

Taigi pasinaudodami artėjančių metų švenčių proga ir tuo, kad Claudia Molina debiutuoja su savo antrąja knyga „Cuerpazo para siempre“. Mano metodas paversti jūsų figūrą širdies infarkto kūnu (ispanų kalba „Atria“) mes apklausėme tik Kolumbijos moterį ir paprašėme jos parodyti mums veiksmus, kuriuos turime atlikti valgydami be kaltės ir nesijaudindami dėl svorio. Ar esate pasirengęs žinoti, kokį antrąjį patarimą mums davėte?

„Jūs turite mankštintis. Jūs turite kompensuoti mankšta, ypač širdies ir kraujagyslių mankšta bei intervaline mankšta. Štai taip galite atsigriebti už viską, ką suvalgėte. Daugelis žmonių sako: „Aš nenoriu būti tokia kaip tu, Klaudija, moteris, kuri aukoja save. Neturiu tokios valios jėgos ir noriu tiesiog mėgautis gyvenimu “, - sako Molina. „Tiesa ta, kad žmogus, kuris nori tęsti valgymą ir nori atsiduoti, turi tai kompensuoti fizine mankšta. Fizinis pratimas nereiškia, kad jūs turite būti tris valandas sporto salėje, ne. Jums tereikia atlikti trumpus, bet labai intensyvius pratimus ir daryti širdies ir kraujagyslių mankštą, kad kūnas degintų riebalus, kurie susidarė iš maisto pertekliaus. “