Kaip Numesti Svorio Nesustojant Valgyti

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Jūs vis dar atsigaunate nuo Padėkos dienos vakarienės pertekliaus, jūsų darbotvarkėje yra nesibaigiantys darbo pietūs ir prieššventiniai draugų susitikimai, o Kalėdos yra visai šalia … Koks stresas! Jei nenorite priaugti daugiau svorio per šias šventes, užsirašykite šiuos patarimus, kuriuos pateikė mūsų ekspertas, bendradarbiaujantis su oda, grožiu ir senėjimu. Dr. Campos patarimai, su kuriais galite išmokti labiau mėgautis maistu pasirinkdami kiekvieną patiekalą, turintį daugiau intelekto.

Anot Camposo, geras būdas sumažinti suvartojamų angliavandenių kiekį yra makaronų pakeitimas spiralinėmis daržovėmis. Internete ir „Instagram“galite rasti begalę vaizdo įrašų, kuriuose paaiškinama, kaip cukinijas ir morkas paversti spagečiais su trintuve ar specialiu tam skirtu virtuvės įrankiu.

Ar geriausiai žinai? Jūs neturite atsisakyti mėgstamo maisto, net šokolado. „Pakeiskite pieno šokoladą į tamsųjį šokoladą“, - rekomenduoja ekspertas. "Tamsiame šokolade yra mažiau cukraus ir riebalų […] jis taip pat yra turtingesnis antioksidantų, kurie apsaugo nuo streso ir organizmo ląstelių pažeidimų, kurie ateityje gali užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms."

Vienas iš pagrindinių šių dienų dietų iššūkių yra alkoholis. Jei ketinate gerti šių susitikimų metu, atminkite, kad vynas yra geriausias jūsų pasirinkimas, nes sidruose, aluje ir saldžiuose kokteiliuose yra daug kalorijų. „Tarp„ Pinot Noir “raudonųjų vynų yra mažiau angliavandenių“, - siūlo jis.

Jei įmanoma, venkite perdirbtos mėsos ir viso maisto dėžutėse, kurios jau yra paruoštos ir į kurias pridedama padažų, kuriuose paprastai yra cukraus ir kitų elementų, kurie yra sveikos mitybos priešai. Visada rinkitės natūralų maistą ir atsikratysite šimtų kalorijų!