Pusryčiai Norint Numesti Svorio

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Jei numesti tuos papildomus kilogramus, kuriuos norėjote numesti mėnesiais, yra dalis jūsų Naujųjų metų rezoliucijų, tai jus domina. Dažnai tie, kurie siekia sumažinti svorį ar riebalus, apsiriboja valgymų vengimu, mažiau valgymu ar kartais mėgstančiomis radikalias dietas, kurios neužtikrina maistinių medžiagų kiekio, reikalingo kasdien, kad būtų tikrai sveiki, ir netgi užkerta kelią sveikatos problemoms ateityje.

Dr Fuhrman, autorius knygos "Valgyk, kad gyvai", kurį pasiūlė savo knygoje ir jų interneto svetainių daug pasirinkimų ir receptų sudaro iš esmės daugiau valgyti mažiau kalorijų vertės visiškai jaustis ir išvengti jausmas nusivylimas Tai daug kartų taikoma laikantis dietų, kartu mažinant cholesterolio kiekį ir kraujospūdį.

Jei esate įpratę prie saldžių pusryčių ar esate įpratę prie jų, išbandykite šį lengvai paruošiamą moliūgų ir obuolių pudingą, kuris leis jums pasitenkinti dienos pradžia. Jums reikia: 1 mažo moliūgo, nulupto, pasėtos ir supjaustyto į pusės colio kubelius. Maždaug vienas svaras. 2 vidutiniai obuoliai, nulupti ir supjaustyti kubeliais. Jei sergate cukriniu diabetu, gydytojas rekomenduoja šį receptą sudaryti su vienu obuoliu, o ne su dviem. 1 šaukštelis cinamono, pusė šaukšto muskato riešuto, 2 puodeliai šaldytų mėlynių ir pusė puodelio graikinių riešutų.

Žingsnis po žingsnio: į keptuvę sudėkite moliūgą, obuolius, cinamoną, muskato riešutą ir vandenį. Užvirkite, sumažinkite ugnį, uždenkite keptuvę ir leiskite virti, kol suminkštės, maždaug 15 minučių. Tada įpilkite daugiau vandens, jei to reikia. Glaistykite jį bulvių presu, palikdami mišinį kaip tyrę. Šildykite mėlynes ir sumaišykite su moliūgų ir obuolių tyrėmis.

Ir mėgautis!