Kokie Yra Geriausi Patarimai, Kaip Išlaikyti Mus Sveikus Ir Saugius Per Kalėdas?

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Artėja pačios mieliausios metų datos! Artėja Kalėdos ir iš jūsų pusės galimybė padėkoti už visus gerus dalykus, kurie supa mus, akimirką praleisti kokybišką laiką su šeima, draugais ir švęsti gyvenimą.

Šios kalėdinės datos yra idealios, norint iš naujo susieti su mūsų dvasingumu ir apmąstyti, kas iš tikrųjų yra ar nėra svarbu … Be abejo, vienas vertingiausių dalykų, už kuriuos reikia būti dėkingas, yra sveikata, todėl artimiausiomis savaitėmis to nepamirškite.

ETIN

Siekdami šio tikslo, mes apžvelgiame paprastus patarimus, kuriuos siūlo JAV sveikatos departamentas.

Rūpinkitės savo streso lygiu. Neleiskite, kad atostogos pakenktų jūsų ar čekių knygos sveikatai. Vykdykite tai, ką siūlote, ir neperkraukite. Sukurkite darbo, šeimos ir laisvo laiko pusiausvyrą. Atsiremkite į savo artimuosius. Atsipalaiduokite ir būkite pozityvūs. Įsitikinkite, kad jūs miegate, kiek reikia.

Keliaukite atsargiai. Nesvarbu, einate per miestą ar aplink pasaulį, būkite saugūs. Jei geriate, nevairuokite ir jei kas nors aplink jus nori tai padaryti, nesutikite.

Nepamirškite visada užsisegti saugos diržo, kai tvarkote ir teisingai priimate vaikus sėdėdami ir pritvirtindami, atitinkančią sėdynę ar stiprintuvą, atsižvelgiant į jų amžių, svorį ir kt.

Būkite šiltai … Šaltas sukelia rimtų sveikatos problemų, ypač vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Suknelė keliais sluoksniais, surišti į viršų ir išlikti sausi.

Dažnai plaukite rankas. Tai yra labai paprasta, tačiau gyvybiškai svarbi detalė, norint sutaupyti daugybę ligų ar perduoti savo mikrobus kitiems. Naudokite tekančią vandenį, muilą ir bent 20 sekundžių praleiskite tai darydami. Kai čiaudite audiniu, uždenkite nosį ir burną. Jei tokio neturite ant rankų, darykite tai ant rankovės arba prie alkūnės, bet niekada neimkite ant rankų ir nedelsdami nusiplaukite.

Nerūkyti. Taip pat nebūkite pasyvus rūkalius, kvėpuojantis kitų dūmais.

Stebėkite vaikus. Valgydami ir žaisdami jiems visada gresia neprižiūrimos avarijos. Laikykite jiems nepasiekiamoje vietoje viską, kas jiems gali būti pavojinga, žaislus, maistą, gėrimus, valymo skysčius, monetas ar kietus saldainius, kuriais jie gali užspringti …

Išmokite pirmosios pagalbos, kad žinotumėte, ką daryti tokiais atvejais. Įsitikinkite, kad jie žaislus naudoja teisingai. Nurodykite taisykles ir nuostatus, kad jais nebūtų piktnaudžiaujama elektroniniais ekranais.

Nepakenk sau. Dėvėkite šalmą, jei einate pasivažinėti dviračiu ar riedlente. Nelaimingi atsitikimai gali atsitikti visada ir ypač per šias šventes. Kabindami kalėdines dekoracijas, naudokite laiptus, o ne visur lipkite.

Fejerverkus ar raketas palikite šios srities profesionalams. Namų gaisrai yra įprasti dėl netinkamo neprižiūrimų žvakių, židinių ir krosnių naudojimo.

Nenaudokite generatorių, grotelių ar daiktų, kuriems reikalingas benzinas ar anglis, kad degtumėte name ar garaže. Laikykite namuose dūmų ir anglies monoksido detektorių. Patikrinkite, ar jie dirba kartą per mėnesį, ir keiskite baterijas du kartus per metus.

Paruoškite maistą atsargiai. Norėdami nesusirgti jūs ar jūsų šeima, dažnai plaukite rankas ir virtuvės stalviršį. Venkite užteršimo maistu, ruošdami žalią mėsą, vištieną, jūros gėrybes ir kiaušinius ant skirtingų paviršių. Virkite maistą iki tinkamos temperatūros. Nepamirškite ne vėliau kaip po dviejų valandų baigti dėti į šaldytuvą. Valgykite sveikai ir išlikite aktyvūs.

Gaukite medicininę apžiūrą ir pasiskiepykite. Profilaktinis vaistas gali anksti surasti problemas ir jas išspręsti, taip pat vakcinos, kurios užkerta kelią ligoms ir išgelbėja gyvybes.