Ekspertų Patarimai, Kaip Joga Pagerina Jūsų Lytinį Gyvenimą

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas svetainėje HelloGiggles.com.

Be akivaizdaus fakto, kad reguliariai praktikuojate jogą, galite padidinti jūsų lankstumą ir suteikti ~ idėjų ~ kūrybingoms naujoms pozicijoms, joga gali išties pagerinti jūsų lytinį gyvenimą, sujungdama jus su kūnu ir padėdami apdoroti emocijas.

Norėdami sužinoti daugiau apie jogos ir sekso ryšį, kalbėjomės su Erika Straub, Los Andželo provokuojančios galios jogos kūrėja. Tai nauja klasė, menkai apšviestoje studijoje įrengta jausminga, šiuolaikiška muzika, skirta moterims ir vyrams (nors „Straub“gali netrukus pradėti užsiimti tik moterims skirtomis klasėmis), kuri stengiasi pasiūlyti aplinką, kurioje be sprendimų ir be streso yra mokiniai. gali įsigilinti į savo jausmus ir klubo lankstumą.

Straub paaiškina „HelloGiggles“, kad po audringų santykių kelionės į Indiją kelionės „Valgyk, melskis, meilė“stiliaus metu ji įkvėpė mergeseksualumo ir jausmingumo su savo jogos praktika. Ji pastebėjo, kad susilaikymas yra didžiulė jogos gyvenimo būdo dalis Indijoje, tačiau grįžusi į JAV baigti psichologijos magistro studijų (daugiausia dėmesio skiriant seksualinėms traumoms) ji suprato, kad joga gali suteikti tikrą išgydymą išgyvenusiems nuo seksualinės prievartos, taip pat padėti kitiems susisieti su savo prigimtiniu seksualumu.

„Klasė iš tikrųjų yra susijusi su klubų operuotojais nei bet kuo kitu“, - pasakoja ji HG. "Taip, yra širdies atidarymo priemonių ir taip, yra įvairių srautų, bet tikrai siekiama, kad klubai būtų atidaryti."

Klubų atvėrimas yra svarbiausias dalykas, paaiškina ji, kad ji taptų labiau pažeidžiama ir pasiektų jūsų emocijas. Kaip joga gali pagerinti jūsų lytinį gyvenimą? Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau iš mūsų pokalbio.

HelloGiggles: Kodėl jums buvo svarbu įpinti seksualumą ir jausmingumą į savo jogos užsiėmimus?

Erika Straub: Aš manau, kad seksualumas yra iš tikrųjų neteisingai suprastas, ir jis turi daug daugiau nei vien tik iš tikrųjų turėti lytinių santykių. Jei pamatytumėte moterį, kuri iš tikrųjų buvo laisva - emociškai, seksualiai, sielai -, jūs ją atpažintumėte per sekundę, pagal tai, kaip ji juda, ir tai, kaip ji nešiojasi save. Manau, kad daug ką galima išplėsti tokiame, kaip jogos užsiėmimas, kuriame tikrai galima susisiekti su savo kūnu. Taigi tai daugiau yra ryšys su kūnu ir saugus bei atviras jausmas kūne, nei būtinai reiškia eiti ir mylėtis iš karto.

HG: Kaip joga iš tikrųjų gali paveikti jūsų lytinį gyvenimą?

EN: Man labiau patinka apie tai galvoti energine prasme. Manau, kad mūsų lytinis potraukis ir seksualumas yra labai susiję su mūsų gyvenimo jėga ir gyvenimu, ir aš manau, kad tiek daug jų yra mūsų klubuose. Šiais laikais mūsų kultūroje dauguma žmonių sėdi tiek laiko, kad energija ir tas atvirumas klubuose užsiblokuoja. Didelė dalis mūsų baimių ir pykčių - daugybė tų neigiamų, stiprių emocijų - įstringa mūsų klubuose dėl fizinių padėčių, kurias visą dieną esame, arba tiesiog sėslūs.

Joga, sutelkusi dėmesį į klubų atvėrimą ir dubens stiprinimą, manau, kad tai įsikiša į kitokią ugnį ir mūsų šoną, nuo kurio mes atsiribojome. Taigi viskas, kas atvers klubus, sustiprins raumenis aplink dubens, ypač dubens dugną, yra labai svarbu. Moterims tai yra taip svarbu orgazmui - turėti stiprią dubens dugną. Vyrams fiziniu, fiziologiniu lygmeniu [stiprus dubens dugnas] yra tiek daug susijęs su erekcija, palaikymu ir galimybe seksualiai atlikti tai, ko jie nori.

HG: Koks yra jogos ir seksualinės traumos ryšys?

EN: Didelė jogos dalis susijusi su nervų sistemos nuraminimu. [Pliusas], jūs negalite padėti, bet daugiau susisiekite su savo kūnu, kai darote jogą, todėl bet kokia trauma [jūs turite] jūs ją atsiribojate nuo savo kūno. Kai esate susijęs su savo kūnu, atsiranda daugiau įgalinimo jausmo ir mažiau bijoma to, kas nutiks jūsų kūnui, - daugiau pasitikėjimo.

Ar pasiruošęs tai nuvesti į kilimėlį? Straubas rekomenduoja keletą jogos pozų, kurios ypač puikios norint atverti klubus ir suderinti su savo seksualiniu aš

Pirmiausia išbandykite varlės pozą

„Varlės poza nereikalauja jokių įgūdžių, jėgų ar daug instrukcijų, tai daugiau jūsų užimamos pozicijos“, - aiškina Straubas. "Tai kažkas, kas gali būti laikoma ilgą laiką, net nuo penkių iki 10 minučių, nors jūs turėtumėte dirbti iki 10 minučių, nes ji tampa gana intensyvi".

Toliau išbandykite gilų pritūpimą

Kario pozos taip pat yra galingos

Straubas sako, kad „Warrior I“ir „Warrior II“yra išties galingi, kad sustiprintų klubus, taip pat atidarytų klubus ir sujungtų su apatine šerdimi bei dubens dugnu “.

Įvaldę juos, eikite prie tilto ar rato pozos

www.instagram.com/p/BSwDZj-DahY/

Galiausiai Straubas rekomenduoja inversijas

„Tai tikrai keičia jūsų energiją ir jūsų kraujotaką. Taigi iškelkite kojas virš galvos, nesvarbu, ar tai tiesiog kojų pakėlimas nuo žemės ir leidimas joms kabėti, ar visa tai aukštyn, ant rankos ar pagalvės. “

Dabar eik ir atidaryk tuos klubus!