Patarimai, Kaip Ryte Būti Produktyviam

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Ar jaučiate, kad laikas bėga ir kad jūsų dienai neužtenka valandų, kad galėtumėte baigti viską, ką turite padaryti? Jei tai jūsų atvejis, šie penki patarimai tikrai padės jums produktyvesnę dieną, tačiau, be abejo, turėsite keletą pakoreguoti savo rytinę rutiną.

Remiantis ataskaita, kuria savo internetinėje svetainėje pasidalino žurnalas „Money“, atlikus tyrimą, atliktą tarp 233 žmonių, buvo įmanoma nustatyti, kaip kuo geriau išnaudoti tą pačią dieną ir tokiu būdu turėti pelningesnę dieną.

Atsikelkite anksčiau

Pasak leidinio, 50% turtingų žmonių prabunda vidutiniškai tris valandas prieš pradėdami savo darbo valandas. Kodėl? Vykdyti tokią veiklą, kaip medituoti, mankštintis, skaityti ir tobulinti darbą, nes protas yra daug aiškesnis. Žinoma, ekspertai taip pat rekomenduoja miegoti šiek tiek anksčiau ir vidutiniškai aštuonias valandas miego.

Meditacija

Jackas Dorsey, „Twitter“įkūrėjas, ir Oprah Winfrey atvirai atskleidė, kad svarbu turėti tokią kasdienę rutiną, kurioje būtų laikas medituoti, o tai duos psichinės ir fizinės naudos. Tiek Džekui, tiek Oprahui meditacija turėtų būti vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos darome ryte.

Pratimų atlikimas padeda pagerinti atmintį, turėti aiškesnį protą ir taip pat sumažina stresą. Be jokios abejonės, fizinė kasdienybė, kad ir kokia trumpa, atsispindės mūsų pasirodyme dienos metu.

Geri pusryčiai

Pradėkite dieną nuo pusryčių, kuriuose yra baltymų, nes tai padės jūsų kūnui pasitenkinti ir pasiruošti laukti dienos.

Sunkiausia iš pradžių

Ryte turime aiškesnį ir produktyvesnį protą, todėl ekspertai rekomenduoja pirmiausia susidurti su pačia sudėtingiausia užduotimi, kurią jums teko atlikti, taigi visos jūsų profesijos jums tikrai atrodys kaip torto gabalėlis.