Patarimai, Kaip Būti Sveikiems

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Atvyko kalėdinės atostogos ir kartu su jomis begalė įsipareigojimų tarp vakarienių, kokteilių, užkandžių ir kitų. Būtent todėl mes pasitarėme su draugišku Venesuelos šefu Jacquie Marquezu, kuris mums pateikė 5 patarimus, kaip kontroliuoti dietą ir išlaikyti figūrą šiuo metų laiku.

Gerkite daug vandens. Tai padės mums gerai hidruoti ir pašalinti toksinus, kuriuos kaupiame valgydami ir gerdami.

LIKITE AKTYVIU Pasinaudokime bet kokiu pasiteisinimu pasivaikščioti, eikime į parką, pažaiskime su vaikais ir taip sudeginkime papildomas kalorijas, kurios padės mums dar labiau nusidėti.

KONTROLINIS PORTINAS Svarbu, kad eidami valgyti, mūsų lėkštę sudarytų daugiausia baltymai ir daržovės, o visi desertai ir angliavandeniai būtų vartojami saikingai.

VENGTINTI CUKRUOTUS GĖRIMUS: švenčiant labai svarbu skrebučius su punšu, kokteiliais, gėrimais, į kuriuos įpilta cukraus. Tokiu atveju geriausia gerti putojantį vandenį ir pridėti šviežių vaisių ar žolelių, kad jis suteiktų skonį. Ir jei jums labiau patinka kažkas stipresnio, pirmyn ir išbandykite tai su savo mėgstama degtine!

RENGUOKITE: Kai žinote, kad jums teks pagundų ir pervargimų naktis, pabandykite dienos metu valgyti lengvai, venkite angliavandenių. Prieš išeidami iš namų, suvalgykite riešutų (graikinių riešutų, migdolų) kumštį, kuris liks patenkintas ir jums neteks tiek noro valgyti.

Peržiūrėkite vaizdo įrašą ir užsirašykite jų rekomendacijas arba apsilankykite jų „YouTube“kanale, kur rasite skanių ir sveikų receptų jums ir visai jūsų šeimai.