Jie Prarado Daugiau Nei 100 Svarų! Kaip?

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Penkios moterys, kurios prarado daugiau nei 100 svarų, pasidalino savo istorijomis ir patarimais su ŽMONĖMIS. Jų pasakojimai įkvepia ir jie savo triumfą šventė maudymosi kostiumėlių fotosesijoje, skirtoje tik žurnalui. Brianna Bernard, nėštumo metu priaugusi apie 70 svarų, pasidalino savo figūros susigrąžinimo paslaptimis. „Kai buvau nėščia, tiesiogine prasme valgiau dviese ir maniau, kad gimus kūdikiui lengvai numesiu svorio, todėl man patiko. Valgydavau daug angliavandenių ir nesigilindavau į sveiką mitybą “, - prisipažįsta jis. Bernardas priduria, kad anksčiau ji valgydavo makaronus ir greitą maistą ir taip užsiėmusi rūpindavosi sūnumi namuose, kad pamiršo apie save. „Neskubėjau pasirūpinti savimi“, - prisipažįsta jis.

Bernardas pasamdė asmeninį trenerį mankštintis, įsitikino, kad per dieną turi išgerti apie 120 uncijų vandens, ir pradėjo sveikai maitintis (mažai riebalų turintys baltymai ir daržovės). „Aš valgiau kas dvi valandas“, - sako jis įsitikindamas, kad tai buvo mažos porcijos, kad pagreitintų jo metabolizmą. Dabar Bernardas - nuo 245 svarų iki 138 svarų - padeda kitoms moterims kaip asmeninis treneris.

Lauren taryba taip pat pasidalino savo istorija. Ji prekiavo priklausomybe nuo sausainių ir traškučių, siekdama subalansuotos mitybos. Praėjusiais metais, turėdama virškinimo problemų, ji pradėjo eiti į sporto salę ir dabar eina šešias dienas per savaitę. Praradusi nuo krūties vėžio mirusią motiną, ji nutarė pasirūpinti savo sveikata. „Ji labai įkvėpė“, - prisipažįsta Taryba, nukritusi nuo 270 svarų iki 164-osios. „Aš esu laimingesnis žmogus. Tai gyvenimo būdas, kurio aš tęsiu. “

Rachel Saintfort - ji nukrito nuo 291 iki 170 svarų - ir pasiryžo pakeisti savo gyvenimą, kai jos kojos išsipūtė nuo skysčių susilaikymo dėl didelio druskos vartojimo. Būti geru pavyzdžiu dukrai buvo puiki motyvacija. Ji pradėjo vaikščioti, treniruotis sporto salėje ant kilimėlio ir laipioti laiptais, taip pat rūpintis savo mityba. „Svarbiausia yra tikėti savimi ir toliau eiti“, - sako ji.

Nissa Graun sūnaus nėštumo metu sirgo gestaciniu diabetu. „Jaučiausi labai nemaloniai. Šešis mėnesius po gimdymo vis dar vilkėjau motinystės drabužius “, - prisimena Graunas, kuris numetė nuo 245 iki 140 svarų. Kaip? Ji nustojo valgyti perdirbtą, neriebų maistą ir įtraukė svorius į savo mankštos rutiną sporto salėje.

Galiausiai Merial Levy, būdamas 50 metų, sugebėjo numesti daugiau nei 100 svarų, įrodydamas, kad niekada nevėlu. „Aš valgiau, kai pykau, kai buvau liūdna, kai buvau laiminga“, - prisipažįsta Levy, kuris maistui naudojo emocijas, kad nuraminti. "Leidau, kad maistas mane kontroliuoja." Trečios klasės mokytoja prisipažįsta, kad ji turėjo tiek antsvorio, kad mokiniai turėjo ją vytis aplink kambarį. Levy pasinaudojo „Weightwatchers“maitinimo programa ir pradėjo keltis anksti, norėdamas treniruotis sporto salėje keturias ar penkias dienas per savaitę. „Aš galėjau numirti ir palikti savo vaikus nesirūpindama manimi. Tai blogiausias jausmas pasaulyje “, - sakė Levy, nukritęs nuo 343 svarų iki 181. Kokia motyvacija!