Ar ši Treniruotė Amžiams Gali Išvengti Pagirių?

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Mes visi ten buvome. Išgėrėte per daug ir atsibusite nekenčiantys savęs, keikdami pasaulį ir klausdami visatos, ką galėtumėte padaryti, kad išvengtumėte pragaro, kuris yra ši pagirių mirties patalas (išskyrus tai, kad negeriate, nes tai būtų juokingas pasiūlymas). Na, ponios ir ponai, galbūt mes turime alternatyvą, kurios laukėte.

Mes neseniai kalbėjosi su Laju Choudhury, Garsenybių Bikram jogos instruktorius ir dukra jos įkūrėjo Birkam Choudhury, kuris kalbėjo su mumis apie naudą karšta joga gali turėti ant kūno, ir kodėl tai taip svarbu užkirsti kelią dawn žalą.

Tarp daugelio gydomųjų privalumų, „Bikram“joga yra skirta pašalinti toksinus, todėl jos sveikata tampa tvirtesnė. Kambaryje, palaikomame griežtai 105 laipsnių temperatūroje, kai drėgmė yra 40%, kiekviena klasė susideda iš tų pačių 26 pozų per 90 minučių.

Laju aiškina, kad reguliariai mankštindamiesi jūs pradėsite matyti, kaip jūsų pagirios tampa ne tokios skausmingos. „Tai prevencinė, - pradėjo ji, - klasė ir pozų seka yra tokia, kaip išlieti savo kūną ant riedėjimo kaiščio iš viršaus į apačią, į išorę, nuo kaulo iki odos.“

Perjungimas tarp skirtingų padėčių padidina viso kūno kraujotaką ir pagerina deguonies pasisavinimą. Tai iš esmės pažadina kūną ir suteikia jam gaivos bei energijos jausmą, o iš savo asmeninės patirties gali patvirtinti, kad nuolatinė mankšta padėjo sumažinti jos ir aplinkinių žmonių pagirias. Mes atvykę iš kažko, kuris mokė žmones raitiškos muzikos festivaliuose, mes ja tikime.

Mes taip pat kalbėjome apie tai, kaip ilgai buvimo tokioje karštoje ir drėgnoje patalpoje koncepcija kai kuriems gali atrodyti bauginanti. Aš papasakojau jai apie pirmą kartą, kai vedžiau klasę ir galų gale išvažiavau! Buvau tokia pasiryžusi tai padaryti per klasę, kad vis grįždavau, kol galų gale užsikabinau. „Būtent to mes ir siekiame palaikyti. Tai reiškia, kad reikia atrasti savyje stiprybės, kad tik pasinaudotum tuo patyrimu, ir jei gali kovoti per 90 minučių, tu gali kovoti per bet ką. Mes norime, kad į gyvenimą žvelgtumėte labai optimistiškai “, - sako ji. Laju aiškina, kad „Bikramas“yra tarsi gyvenimo metafora. „Mokinys, kurį lankote, atspindi jūsų stiprią mintį. Jei tai padarysite per klasę, galite padaryti bet ką gyvenime. “

Paprastai tai trunka 3–4 klases, kol visiškai aklimatizuojasi karščiams, tačiau jei vis dar nesijaudinate dėl patirties, galite būti raminami žinodami, kad visa tai yra paremta mokslu. "Jei drėgmė ir karštis būtų mažesni, tuomet širdies ir kraujagyslių sistema veiktų ne maksimaliai."

Taigi čia reikia žinoti, kad išlaikymas tinkamas mums visiems gali padėti išgyventi griežtą šios vasaros vakarėlių sezoną!

Namaste.