Dermatologų Teigimu, 7 Būdai, Kaip Atnaujinti Plonus Plaukus

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas Health.com.

Gal iš pradžių pastebėsite, kad papildomi plaukai eina per kanalizaciją po dušu ar daugiau šukuosenų, nei įprasta, paliktų ant jūsų šepetėlio. Nors galite jaustis kaip vienintelė moteris, su kuria susiduriate, stebėtina tiesa, kad plaukų slinkimas (FPHL) yra daug dažnesnis nei manote. Tiesą sakant, pusė visų moterų tam tikru savo gyvenimo momentu patirs plaukų slinkimą, o 40% FPHL patirs iki maždaug 40 metų. Ir yra didelė tikimybė, kad ši statistika bus išjungta, sako Joshua Zeichner, MD, kosmetikos direktorius ir klinikiniai dermatologijos tyrimai Sinajaus kalno ligoninėje Niujorke, nes moterims dažnai būna per daug gėdijamasi apie tai kalbėti.

Dažnas mitas apie plaukų slinkimą yra tas, kad moterys praranda plaukus dėl tų pačių priežasčių kaip ir vyrai. „Tačiau FPHL neturi tokio pat modelio kaip vyrų plaukų slinkimas“, - sako Francesca J. Fusco, MD, Niujorko Sinajaus kalno klinikos dermatologijos klinikos docentė. "Paprastai jis yra difuzinis, priekinis ar laikinas. Tai gali būti paveldima per giminaites moteris." Nors vyrų plaukų slinkimas buvo tiriamas daug daugiau nei moterų, mes žinome, kad tai bent iš dalies genetinis ir susijęs su androgenų hormonais, daugiausia dihidrotestosteronu (DHT). Kitaip tariant, be genų, yra keletas plaukų slinkimo priežasčių, įskaitant stresą, dietą ir kitus gyvenimo būdo veiksnius.

Nors mes negalime kontroliuoti savo genų, mes galime kontroliuoti savo gyvenimo būdą. Atlikę šiuos ekspertų rekomenduotus pakeitimus, jūsų plaukai gali padidėti.

„Didelės psichosocialinės įtampos gali sukelti plaukų slinkimą“, - aiškina dr. Zeichner. Esant reiškiniui, vadinamam telogeno ištekėjimu, stresas šokiruoja plaukus, kad jie pereitų į „ramybės“fazę, kurioje jie visi iškristų iškart. "Tai yra tos pačios rūšies būklė, kurią moterys dažniausiai patiria po gimdymo ar atlikusios didelę chirurginę procedūrą", - aiškina dr. Zeichner. "Šiems pacientams paprastai atsiranda greitas plaukų slinkimas išilgai šventyklų." Svarbu rasti streso valdymo metodus, nesvarbu, ar tai meditacija, joga, treniruotės sporto salėje, ar mantros įvedimas.

„Baltymai yra būtini sveikiems plaukams“, - sako gydytojas Fusco. Liesa mėsa, žuvis, paukštiena ir pupelės yra puikūs šaltiniai. Geležis taip pat svarbi; mažai geležies gali sukelti anemiją, dėl kurios gali padidėti plaukų slinkimas. Puiki žinia yra ta, kad tinkamai laikantis dietos ir papildant šį plaukų slinkimą galima grįžti. “Biotino ir cinko trūkumai taip pat aiškiai susiję su plaukų slinkimu, o magnis yra būtinas sveikam plaukų augimui.

Natūralių vitaminų papildo, kuris skirtas plaukų augimui skatinti, vartojimas gali padėti, o net multivitaminai gali suteikti jūsų plaukams žvilgesio, sako dr. Zeichneris. Du populiariausi rinkoje esantys papildai plaukams, kurie buvo įvertinti ir įrodyta, kad padeda skatinti sveikų plaukų augimą, yra „Nutrafol“(ir „Viviscal“(dr. Zeichner).

Vienintelis aktualus gydymas, kurį FDA patvirtino dėl plaukų slinkimo moterims, yra minoksidilis, geriau žinomas prekės ženklu Women Rogaine (. „Vietinis minoksidilis yra auksinis gydymo standartas“, - sako dr. Zeichneris. „Tai padeda prailginti gydymą. aktyvus plaukų augimo etapas ir skatina sveiką deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą į plaukų folikulą. “

Kaip natūralią Rogaine alternatyvą, verta išbandyti eterinius aliejus. Viename nedideliame tyrime alopecija sergantys pacientai kasdien į galvos odą masažuodavo rozmarinus, pipirmėtes, čiobrelius ir levandą jojobos ar vynuogių aliejaus mišinyje, o kontrolinė grupė naudodavo tik aliejų. Keturiasdešimt keturi procentai eterinių aliejų grupės dalyvių parodė pagerėjimą, palyginti su tik 15% kontrolinės grupės dalyvių. Prieš išbandydami minoksidilį ar eterinius aliejus ant galvos odos, pasitarkite su dermatologu.

SUSIJEDS: 10 grožio aliejų, kurie pavers jūsų odą ir plaukus

Kitas būdas išsaugoti sruogelius yra visada švelniai elgtis su jais. Tai reiškia, kad nereikia grubiai šukuoti ir niekada neplaukite plaukų, kai jie drėgni ir silpni. Praleiskite patrauklius stilius, tokius kaip griežtos ponytail ir updos. Niekada energingai nedžiovinkite rankšluosčių, nes jie gali sulūžti. Atsipūskite nuo kasdienių pūtimų ir stilių, kurie dirgina galvos odą.

Kitas stebinantis kaltininkas? Pleiskanos. "Kai pleiskanos kaupiasi arba jei niežti ir įbrėžti galvos oda, uždegimas gali sukelti gausų pleiskanojimą", - sako daktaras Fusco. „Aš tai daug matau, nes moterys reguliariai nenaudoja savo pleiskanų šampūno, nes jos yra gydomosios, o ne skaistinančios. Lengvai išsprendžiamas naudojant produktą, pavyzdžiui, naująją „Dove DermaCare Scalp Pure Daily Care“(kuri derina kovą su pleiskanomis nuo cinko piritiono maitinamoje, maloniai kvepiančioje kompozicijoje, skirtoje kasdieniam naudojimui. “

Gali prireikti mėnesių, kad galėtumėte priauginti plaukus (ir, tiesą pasakius, jie gali visai neaugti). Tuo tarpu galite sumažinti plaukų slinkimą, apsilankę pas savo kirpyklą. Geras kirpimas ir keli lengvi stiliaus triukai gali lengvai suklastoti pilnatvę. „Ilgi ar trumpi sluoksniai gali pakeisti pasaulį“, - sako daktaras Fusco. "Dažnai keiskite savo dalį, kad plaukai pakiltų, o pagyvinimui naudokite apimtį didinančius ir sausus šampūnus."

„Batiste“sausieji šampūnai (yra fantastiško apimties; tepkite juos prie šaknų.) Nupjaustę net porą colių akimirksniu padidinsite apimtį, atsikratysite ilgesnių plaukų perteklinio svorio ir paslėpsite bet kokias retinančias vietas. Norite trumpinti, gaukite veido sluoksnius, kurie užmaskuotų dailias plaukų linijas.

Taip pat galite maskuoti retinimo vietas purškiamaisiais šaknų valymo produktais ar net akių šešėliais, sako dr. Fusco. Teptuku ant „Madison Reed Root Touch Up“(greitas ir lengvas pataisymas. Yra daugybė plaukų tušų, skirtų užmaskuoti augančias šaknis, kurie taip pat padidina išvaizdą.

Vis dar prarandate gijas, net atlikę šiuos gyvenimo būdo pakeitimus? Jei perteklinis pylimas tęsiasi ilgiau nei mėnesį, kreipkitės į gydytoją.

Šis straipsnis iš pradžių pasirodė Health.com