Ar Yra Tinkama Dieta?

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Kuri dieta yra geriausia? Veikia?

Klausimų, be abejo, esate uždavę sau kelis kartus per savo gyvenimą. Taip, atminkite, kiek dietų laikėtės paauglystėje? Be jokios abejonės, daugelis. Bet žinai ką? Tai normalu.

Daugeliui iš mūsų geriausia dieta ar tobula dieta yra ta, kurią mes darome ir kurios metu randame rezultatus ar tikslus, kuriuos norime pasiekti. Nors kai kuriems paleo dieta yra puiki, kitiems ji gali vartoti daug gyvūninės kilmės produktų. Panašiai, kaip siūlo „Time“, galite pasirinkti veganą. Svarbu pripažinti, kad nėra vadinamosios „geriausios dietos“ar „geriausios dietos“.

Įskaitant, Endokrininė draugija paskelbė mokslinį pranešimą, kuriame nurodoma, kad galite numesti svorio per bet kurią iš keliolikos dietų. Taip pat „Time“praneša, kad atliktas tyrimas atskleidė, kad lieknėti laikantis dietos, kurioje mažai angliavandenių, yra tas pats, kas laikantis dietos, kurioje mažai riebalų. Tuo tarpu kiti jų pateikti tyrimai parodė, kad Viduržemio jūros regiono dietos rezultatas buvo toks pats kaip vegetariškos dietos, jei įvertinsite širdies sveikatą.

Taigi, jūs turite pripažinti, kad sprendimas, kuris bus geriausias jūsų, jūsų medžiagų apykaitos ir gyvenimo būdo dietas, yra tas, kurį aptariate su gydytoju ar sveikatos priežiūros specialistu. Turite nepamiršti, kad kalbėdami apie dietas neturite būti tokie griežti, sako „Time“. Stanfordo prevencijos tyrimų centro mitybos direktorius Christopheris Gardneris pabrėžia, kad nėra kažkieno dietos, kurios kažkas turi laikytis. Žinoma, kuo natūralesnis maistas, tuo geriau. Augalai naudingi sveikatai.