Nutrillermo - Iššūkis Be Cukraus

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Vykdydamas „4 dienų nemokamo cukraus“iššūkį, mitybos ugdymo guru Guillermo Navarrete - žinomas kaip „Nutrillermo“- stengiasi padėti tūkstančiams žmonių įveikti šiandieninę priklausomybę nuo cukraus. „Drįstu teigti, kad cukrus yra tiesioginė ar netiesioginė pusės šiuolaikinių ligų ir sąlygų priežastis“, - sakė ekspertas interviu „People en Español“. "Yra žmonių, kurie vis dar neigia, kad cukrus yra narkotikas, tačiau mokslas jau parodė ne tik, kad jis yra, bet ir yra pavojingiausias šiais laikais, nes yra legalus ir yra tiek daug."

Kas gali priimti iššūkį?

„Kiekvienas, kuris tiki, kad negali išsiversti be cukraus ir kitų perdirbtų angliavandenių, tokių kaip duona, grūdai ir makaronai. Štai tada supranti, kad turi priklausomybę. Jei galvodama apie šias keturias dienas be cukraus, galva galvoja apie kitą saldiklį, kuris jį pakeistų, gali būti priklausomas nuo saldaus skonio. Aš raginu iššūkio dalyvius keturioms dienoms atsisakyti tų saldiklių, kurie, daug ko nežinodami, keičia žarnyno mikrobiotą dažnai ir ne taip dažnai pasitaikantiems vartotojams “.

Kuris turi pranašumų?

„Begalinis. Pirma, būdamas laisvas [ir] nereikia. Nėra nieko geriau, kaip nustoti būti to saldumo vergu popietėmis, to deserto valgant, to saldumynų poreikio, kuris verčia mus rinktis ne maistą, o maistą, kuris mus pasirenka ir pavergia. JAV Kai susidursi su pradiniu nerimu atsisakyti cukraus, supranti, kad jo nereikia. Tai, kad [cukrus] yra smegenų kuras, yra didelis klaidinimas, kurį sukūrė patys cukraus gamintojai “.

Kas gali dalyvauti šiame iššūkyje ir į ką reikia atsižvelgti?

Tie, kurie kenčia nuo reaktyviosios hipoglikemijos, vis tiek turėtų tai padaryti, nes daugeliu atvejų šios hipoglikemijos yra hiperglikemijos rezultatas. T. y., Suvalgius cukraus ir duonos bei padidėjus jų cukraus kiekiui kraujyje, jis sumažėja taip drastiškai, kad pripratus mažiau valgyti ar nevalgyti, viskas pagerėja. Taip pat žmonės, sergantys 1 tipo cukriniu diabetu, turėtų koreguoti insulino dozę, o žmonės, turintys sunkių medžiagų apykaitos sutrikimų, turėtų tai daryti prižiūrimi savo specialisto.

Su kokiais simptomais turėtų būti sustabdytas iššūkis?

„Po keturių leidimų ir daugiau nei 300 000 užsiregistravusių žmonių vieninteliai žmonės, kurie atsisakė [iššūkio], yra tie, kurie to nenorėjo. Ne visi yra pasirengę ar tinkamiausiu metu kovai. Kartais tam yra emocinių ar kitų priežasčių, kurios trukdo, bet kitą kartą jie bando dar kartą. Visada stengiamės tai kartoti kas keturis mėnesius “.

Kokius pokyčius galime pastebėti per šias 4 dienas?

„Kartais iš pradžių jaučiate galvos skausmą, nuovargį, dirglumą ir būdingus abstinencijos sindromo simptomus, kai nutraukiate bet kokio narkotiko vartojimą. Po to yra daugybė privalumų ir patobulinimų [pvz.] Daugiau energijos, aiškesnis mąstymas, geresnė miego kokybė ir kiekis, migrena ir sąnarių skausmai praeina ar žymiai pagerėja, oda taip pat daug pagerėja, spuogai išnyksta ir kitos dermatologinės problemos [ir] pagerina mūsų odos atsparumą saulei “.

Dr. Rodríguez įsitikinęs, kad artimiausiu metu cukraus pjaustymas bus pirmas požymis, kad daugybė specialistų suteiks savo pacientams, pradedant bet kokį gydymą. "Mano misija yra padėti žmonėms pasiekti sveikatos ir svorio, kurio jie nusipelno … tai tęsis tol, kol liksiu gyvas".

Norėdami gauti daugiau informacijos apie 4 dienų dietą be cukraus, apsilankykite socialiniame tinkle @Nutrillermo