Gaby Espino Atskleidžia Savo Paslaptis Alejandro Chabán

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Gaby Espino, muilo operos „Más Sabe el Diablo“veikėjas, dabar yra gražaus kūdikio, vardu Oriana, motina.

Gaby turėjo susidurti su visomis nėščiomis moterimis klausimu, kaip numesti svorio? Būtent ten mes galėjome kalbėtis ir galėjome jai patarti bei pateikti keletą patarimų, kaip tobulą receptą numesti kilogramus nepažeidžiant nei jos, nei mažos mergaitės sveikatos, o rezultatai buvo nepaprasti.

Ji yra viena gražiausių, talentingiausių ir įkvepianti. Motina arba daugelio „mamasita“, Venesuelos moteris PeopleEnEspanol.com išimtinai atskleidžia savo grožio paslaptis Los Tips de Chabán mieste.

Keliais žodžiais atskleiskite savo tobulą formulę:

Po gimdymo man prireikė šiek tiek laiko numesti svarus, tačiau perskaičiusi Alejandro Chabán knygą, kuri yra nuostabi ir padedama Richardo Linareso, aš labai daug sau padėjau. „Nuo riebumo iki galančio“dėka aš vėl renkuosi įrašymo rinkinį ir turiu naują valgymo planą.

Kokio tipo pratimai davė daugiau rezultatų norint numesti svorio?

Ale, kaip jūs pats man sakėte, širdies ir kraujagyslių sistemos buvo pagrindinis proceso dalis ir, žinoma, rūpinosi tuo, ką valgau. Bandau bent tris kartus per savaitę eiti mankštintis, kai darbas leidžia. Bet jei ne, tai bent jau stengiuosi išeiti ir pasivaikščioti su savo mažąja dukra, bent pusvalandį. Tai leidžia išlikti aktyviam deginant kalorijas, įsijausti ir dalintis su dukra Oriana ir tuo pačiu išsivalyti bei atsipalaiduoti.

Kiek kartų valgai per dieną?

Stengiuosi valgyti penkis kartus, mažomis porcijomis. Stengiuosi neleisti man alpti. Man pagrindas yra padidinti baltymų kiekį ir sumažinti angliavandenių kiekį. Nulinė duona, nulis cukraus. Nors, kaip jūs sakote, viena savaitės diena, atostogos. Išmokau suvokti, kad gali gyventi laimingą ir sveiką gyvenimą, sveikai maitintis ir sportuoti taip, kaip reikia kūnui. Jūs turite būti pasirengęs mokėti kainą „Alejandro“, jūs žinote daugiau nei kas nors, nes buvote mano proceso metu. Nuoseklumas ir kantrybė yra magija. Tai nėra lengva, bet taip pat nėra neįmanoma.

Aš per dieną geriu daug vandens, vaisius stengiuosi valgyti tik pusryčiams, turiu pozityvių ir drąsinančių minčių, ir gera išsikelti sau tikslus trumpuoju, vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu.

Po to, kai tau sekasi, ką patartum mamoms?

Patariu motinoms prieš nėštumą susigrąžinti savo svorį ir formą, kartais pasveikti gali prireikti iki metų. Žindymas su meile ir atsidavimu, sveika mityba ir mankšta padės palaipsniui atgauti savo kūną ir figūrą.