2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė Health.com.
Žinoma, jūsų gyvenimas yra bananų. Ir galbūt jūs jaučiatės kaip viską suvaldęs puikiai. Tačiau, pasak Londono universiteto koledžo mokslininkų, čia yra galinga priežastis, kodėl turiu tam tikro laiko: jei jaučiate stresą kelis mėnesius, galite padidinti nutukimo riziką.
Jų naujame tyrime buvo naudojami plaukų kirpimai, siekiant išmatuoti streso hormono kortizolio kiekį žmonių kūne. Autoriai teigia, kad plaukų mėginiai pateikia tikslesnius hormoninius duomenis nei kitų rūšių mėginiai, todėl jų išvados yra pačios stipriausios, tačiau tai leidžia manyti, kad stresas ir svoris yra glaudžiai susiję.
Tyrimui, paskelbtam šiandien „Nutukimo“tyrime, per ketverių metų laikotarpį tyrėjai surinko daugiau nei 2500 vyrų ir moterų spynos ir išanalizavo juos, kad būtų sukauptas kortizolio kiekis. (Mėginiai buvo supjaustyti kuo arčiau galvos odos ir atspindėjo plaukų augimą maždaug per du mėnesius.)
Tyrėjai taip pat užfiksavo dalyvių svorį, kūno masės indeksą (KMI) ir juosmens perimetrą bėgant laikui. Ir jie pastebėjo aiškų ryšį: Žmonės, kurių plazmoje didesnis kortizolio lygis, taip pat buvo linkę užimti aukštesnes vietas ir už visų trijų fizinių priemonių.
Tiesą sakant, žmonėms, klasifikuojamiems kaip nutukę pagal jų KMI (30 ar daugiau) ar juosmens apimtį (vyrams didesnis nei 102 centimetrai, o moterims - 88 centimetrai), plazmoje ypač didelis kortizolio lygis.
Šios išvados patvirtina ankstesnius tyrimus, kurie rodo, kad didelis streso lygis gali sukelti nesveikus įpročius, pavyzdžiui, miegoti ir valgyti „patogų maistą“, kuriame yra daug cukraus ir riebalų. Kiti tyrimai parodė, kad kortizolio lygis gali paveikti medžiagų apykaitą ir riebalų kaupimąsi organizme, tai reiškia, kad svorio padidėjimas gali kilti net jei žmogaus elgesys nesikeičia.
Tačiau dauguma tyrimų rėmėsi kortizolio kiekio kraujyje, seilėse ar šlapime matavimais, kurie gali skirtis priklausomai nuo situacijos veiksnių ir paros laiko. Palyginti nauja plaukų kortizolio matavimo technologija suteikia daugiau tikslumo ilgalaikėms kortizolio priemonėms, sako autoriai, ir sustiprina esamus tyrimus.
SUSIJEDS: 12 supermaisto produktų, palengvinančių stresą
Kortizolio lygio ir juosmens apimties ryšys yra ypač svarbus, sako pagrindinė autorė Sarah Jackson, PhD, elgesio mokslo ir sveikatos skyriaus psichologė, nes riebalų nešimas aplink vidurį yra žinomas širdies ligų, diabeto ir ankstyva mirtis.
Autoriai pažymėjo, kad jų tyrimo dalyviai buvo visi 54 ir vyresni bei daugiausia balti, ir atkreipė dėmesį, kad tyrimo išvados gali būti netaikomos jaunesnei ar įvairesnei žmonių grupei. Jie taip pat negali pasakyti, kuris atsirado anksčiau: nutukimas ar padidėjęs kortizolio kiekis.
Ikano medicinos mokyklos prie Sinajaus kalno medicinos, endokrinologijos, diabeto ir kaulų ligų profesorė Susan K. Fried elektroniniame laiške teigė, kad nutukimas gali sukelti didesnį streso lygį. Tyrimo kortizolio matavimai atspindi ekspoziciją per keletą mėnesių, „tačiau tiriamų žmonių nutukimas greičiausiai išsivystė daug metų anksčiau“, - sako Friedas, kuris apžvelgė tyrimą, tačiau pats nedalyvavo.
SUSIJEDS: 25 stebinantys būdai, kaip stresas veikia jūsų sveikatą
„Taigi šios aukštos kortizolio vertės plaukuose gali tiesiog parodyti socialinį ar biologinį stresą, susijusį su nutukimu“, - sako ji. Pavyzdžiui, stigma ir medicininės sąlygos, susijusios su antsvoriu (tokios kaip aukštas kraujospūdis ir artritas), laikui bėgant, gali sukelti stresą.
Džeksonas sutinka, kad tai yra galimybė, tačiau sako, kad tai negali pakenkti žinoti apie tai, kaip stresas gali įtakoti svorio padidėjimą: „Manau, kad mūsų tyrimo žinia apie išvežimą namo yra iš tikrųjų bandymas palaikyti supratimą apie sveikos gyvensenos įpročius tam tikrais laikais. streso. “
„Kai mes patiriame stresą, mums gali būti sunkiau susirasti motyvacijos bėgioti ar priešintis nesveikam maistui, ir tada svoris lengviau atslūgsta“, - sako ji. Taip pat gali būti naudinga nustatyti būdus, kaip sumažinti stresinę situaciją, - priduria ji, arba rasti būdų, kaip įveikti stresą, nesusijusį su maistu.
Norėdami gauti geriausius sveikatingumo patarimus į jūsų pašto dėžutę, prisiregistruokite prie sveikos gyvensenos naujienlaiškio
Jei atlikus papildomus tyrimus pavyks nustatyti priežasties ir pasekmės ryšį, tai yra, parodyti, kad stresas ir kortizolio lygis yra tiesiogiai atsakingi už svorio augimą - tai gali sukelti naujų būdų, kaip sumažinti stresą, siekiant užkirsti kelią ir gydyti nutukimą, sako Jacksonas..
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė Health.com
Rekomenduojama:
Odos Stresas
Kasdieninė pašėlusi veikla turi didžiulį poveikį jūsų odai. Sužinokite, kaip su tuo kovoti pačiu teigiamiausiu būdu
Kaip Stresas Veikia Jūsų Grožį
Puikus pasiteisinimas aplankyti Kankūną? Atsikratykite streso, kuris gali pakenkti jūsų grožiui. Que? Aišku, esate girdėję apie ryšį tarp streso ir spuogų atsiradimo ant veido … Bet tai nesibaigia. Stresas priskiriamas nuo veido dėmių iki raukšlių, plaukų slinkimo ir jūsų figūros pokyčių.
Mokslas Sako, Kad Gerdamas Vyną Gali Būti Protingesnis, Todėl Pirmyn Ir Nusipirkite Tą Butelį
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas svetainėje HelloGiggles.com Geros žinios, vyno mėgėjai! Mokslas teigia, kad gerdamas vyną gali būti protingesnis, pranešė „Brit + Co“, taigi pirmyn ir nusipirk tą butelį. Mes žinome - ką?!?! Apie šampano gėrimo naudą sveikatai jau kalbėjome anksčiau.
Stresas Auga Amerikoje
Apklausa „Stresas Amerikoje“atskleidžia, kad amerikiečių streso lygis pakilo
Mokslas įrodo, Kad FOMO Yra Rimtesnė, Nei Mes Manėme
Kaip turėdami „Facebook Live“, „Snapchat“ir „Instgram“mūsų rankose, kaip mes negalėtume patirti FOMO, dar žinomo kaip „Baimė prarasti“? Pasak „New York Magazine“, pagrindinė FOMO priežastis yra socialinė žiniasklaida. Šokeris. Nors jau galėjome spėti, kad ši informacija, 2013 m.
