Ką Valgyti Skaisčiai Odai

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Tarp tokių žvaigždžių kaip Julianne Moore, Naomi Watts ar Hailey Steinfeld odos, o taip pat odos gydymui, veido oda Joanna Vargas turėjo laiko parašyti knygą su savo geriausiais patarimais, kaip atgauti sveikiausią spindesį: „ Švyti iš vidaus“, parduodama Nuo vasario 11 d. Tai yra vadovas, padėsiantis susikurti valgymo tvarką, kuri suteiks jums visas maistines medžiagas, kurių jums reikia norint pasiekti natūralų blizgesį, kurio visi siekiame.

Vargas išskiria „žvilgantį maistą“, kuris padeda pasiekti šį tikslą, ir tuos kitus maisto produktus, kurie tave išjungia. Pavyzdžiui, alkoholis ir cukrus yra antroje kategorijoje, kaip gerai žino mūsų draugas JLo, kuris patyrė iššūkį, kurio metu per 10 dienų nesiėmė jokio cukraus.

„Cukrus trikdo kolageno gamybą, padidina jūsų insulino kiekį, sukelia dehidrataciją ir sulėtina jūsų limfinę sistemą, todėl gali atsirasti raukšlių, patinti ar prarasti šviesumą“, - aiškina ekspertas.

Priešingai, jei į savo kasdienį maistą įtraukiate daugiau maisto produktų, tokių kaip žalios lapinės daržovės, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų, ir sveikų riebalų, tokių kaip tie, kurie gaunami iš avokado ir lašišos, jūs padėsite ląstelėms, atsakingoms už jūsų odos regeneraciją, išlaikyti daugiau tinka.

Ekspertas taip pat primena, kad svarbu vartoti reikiamą kiekį baltymų, nes jie yra pagrindiniai norint palaikyti odos, plaukų ir nagų sveikatą ir stiprumą.

Remiantis jų patirtimi, jums reikia tinkamo kiekio ir tipo baltymų, kad jūsų odos kolageno ir elastino lygis išliktų. Ji pataria vengti perdirbto maisto ir vengti baltymų, gaunamų iš tokių maisto produktų kaip lašiša, tunas, riešutai ir ankštiniai.

Dabar parduodama!