Patarimai Poroms Karantino Metu

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Kaip karantinuoti su savo partneriu nepasiekus išsiskyrimo ar skyrybų? Dr Nancy Álvarez kalbėjo su žmonėmis en Español šia tema, siūlo savo patarimus išlaikyti sveiką santuoką ar partnerio santykius laikais streso, pvz koronavirusas pandemija. Nors kai kurie mano, kad 24 valandas gyventi su partneriu tame pačiame name nesiginčijant ar nuobodžiauti bus neįmanoma misija, dominikonų seksologas ir terapeutas patikina, kad tai galima padaryti.

"Kai esate su žmogumi, su kuriuo susipykstate, visada gera leisti laiką pasikalbėti, nes dažniausiai dirbame, bėgame. Beveik visada poroms trūksta laiko ir užsiimti cha-chaca", - priduria ji ir juokiasi, kad mėgaujasi seksu. "Tai taip pat atpalaiduoja jus. Tai yra nepaprastai naudinga mankšta ir daro gera. Tai priartina jus prie savo partnerio. Mėgaukitės, atsikelkite vėlai, mylėkite ir kalbėkite apie gražius dalykus, klausykite muzikos."

Kaip poros, linkusios ginčytis, yra karantine sambūvis? „Jei kyla konfliktas, tai yra chaosas“, - prisipažįsta ji ir juokiasi apie sunkumus patiriančias santuokas. "Jei yra dalykų, kuriuos galima susikalbėti, manau, kad tai yra maloni situacija, nes yra laiko, bet tai yra, jei jie žino, kaip bendrauti. Jei jie ketina muštis ir įžeisti vienas kitą, geriau, kad jie neliestų tos temos, kol negalės eiti. terapeutas, kad padėtų jiems prieš juos sutraiškyti, įskaudinti ir įskaudinti. Jei jie gali tai pasakyti nuostabiai, nes jie vėdinasi ir išreiškia save, tačiau jie turi kalbėti kontroliuodami, nepakenkdami kitam."

Álvarezas pripažįsta, kad šis izoliuotas laikas namuose yra teigiamas dalykas gydant emocines žaizdas rašant ir apmąstant. Jei nemokate kalbėti, galite rašyti, galite parašyti meilės ar atleidimo laišką. Tai labai efektyvus procesas, kai žmogus išima tai, kas juos skaudina, ir jie negali to kalbėti. Jūs rašote patys ir tai yra nuostabu. turite atsiųsti, bet kaip jūs rašote, jūs gydote. Jei galų gale, vėliau jūs norite jį atiduoti tam kitam asmeniui, jūs suteikiate jam, bet ne pradžioje, nes kyla didelis pyktis “.

69 metų Álvarezas pasakoja, kaip jie gyvena karantine savo namuose Majamyje su savo vyru daktaru Álvaro Skupinu. „Man viskas gerai, ačiū Dievui“, - sako jis. "Aš nebeišeinu pasivaikščioti, nes gyvenu Brickelyje ir čia vaikšto per daug žmonių. Aš rizikuoju, nes man yra hipertenzija ir man daugiau nei 60 metų. Vyras taip pat serga astma ir mes negalime rizikuoti, kad kažkas vaikšto labai arti mūsų. arba čiaudulys. Daugelis žmonių neišlaiko savo atstumo. Štai kodėl mankštinamės namuose ant savo bėgimo takelio. Būdami aktyvūs atsipalaiduoja ir padeda geriau išsimiegoti."

„WireImage“žmonėms, „Español“

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Gydytoja taip pat pasidalino patarimais, kaip išlaikyti gerą nuotaiką šios krizės metu. „Turime būti informuojami, bet ne visą dieną to žiūrėdami“, - rekomenduoja jis. Aš žiūriu naujienas ir nustoju skaičiuoti. Aš pradedu ką nors kita, skaitau, žiūriu filmą, dirbu internete namuose ir palaikau ryšį su savo šeima. Gerai tai, kad turime daugiau laiko Priartėkite prie šeimos - net jei jos nėra fiziškai - bet kalbėkite su jomis, susisiekite. Meditacija yra pasakiška, nes padidina imuninę sistemą. Tas nerimas ir kančia, jei jos nesusitvarkysime, mus padarys ligotus. Geriausias vaistas yra gerai išlaikyti organizmo apsaugą. esant mažam stresui, gerai miegokite, stenkitės kovoti su depresija. Sistenkite kontroliuoti neigiamas mintis. Kai jiems ateis į galvą, išimkite juos ir dėl ko nors atitraukite. Turime išmokti gyventi čia ir dabar, nes nežinome, kas nutiks. Turime išlikti gyvi, nevaikščioti gatvėje ir išlikti ramūs “.