4 Būdai Vasaros Laikas Veikia Mūsų Kūnus

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas svetainėje HelloGiggles.com.

Pavasaris yra sezonas, ateinantis su daugybe pokyčių, daugelį iš kurių mes mėgstame ir puoselėjame. Vasaros dienos taupymas yra vienas iš tų pokyčių, kurie mūsų kūnui ypač nepatinka, nes tai mums kainuoja visą valandą mūsų brangaus miego (kurio mums dar nepakanka). Kovo 13 d., 2 val., Mūsų laikrodžiai judėjo valanda į priekį ir, nors mes galime manyti, kad tai ne kas kita, kaip nepatogumai, tiesa, vasaros laikas gali neigiamai paveikti mūsų sveikatą. Pasirodo, kad visa miego valanda daro didesnį poveikį mūsų kūnui, nei mes galime pamanyti.

Čia yra keturi būdai, kaip vasaros laikas kenkia mūsų kūnui ir sveikatai.

1. Miego ciklas visiškai nutrūksta

Laikrodžius lengva reguliuoti, tačiau mūsų vidinis cirkadinis ritmas yra kita istorija. Jūsų paros ritmas pirmiausia lemia miego ir žadinimo ciklą, hormonų gamybą, vidinę temperatūrą ir medžiagų apykaitą, o mažiausi pokyčiai jūsų gyvenime - pavyzdžiui, prarasti valandą miego - gali turėti įtakos jo veikimui.

Gali būti, kad jums sunku pabusti ar miegoti įprastu laiku, nes vasaros metu taupoma, nes jūsų paros ritmas vis dar vyksta pagal savo tvarkaraštį. Dėl to visą dieną galite jaustis išsekę, todėl darbe ne taip produktyvu, kaip įprasta. 2007 m. Atliktame tyrime, išspausdintame „Current Biology“, nustatyta, kad daugelis žmonių iš tikrųjų niekuomet neprisitaiko prie vasaros laiko, todėl labai ilgą laiką miego negali.

2. Galite būti labiau linkę į širdies smūgį

Neįtikėtina galvoti apie ką nors nereikšmingą, nes laikas gali turėti įtakos jūsų širdies sveikatai, tačiau tyrimai parodė, kad širdies priepuolių dažnis padidėja 24 procentais per savaitę nuo vasaros laiko pradžios. Priešingai, širdies priepuolių dažnis sumažėja 21 procentu per savaitę po vasaros laiko pabaigos. Tyrėjai teigia, kad dėl staigių miego įpročių pokyčių kūnas, ypač širdis, patiria daugiau streso.

3. Labiau linkę patekti į avarijas ar pakenkti sau

Taikomosios psichologijos žurnale paskelbtame 2009 m. Tyrime nustatyta, kad daugiau nelaimingų atsitikimų darbe įvyksta savaitėmis iškart po vasaros laiko pradžios. Tyrėjai taip pat nustatė, kad žmonės per tą laiką linkę į automobilių avarijas ir priima daugiau neapgalvotų sprendimų - visa tai dėl to, kad sutrikus jų paros ritmui, jų pažintiniai gebėjimai sumažėjo. Tai netgi reiškia, kad rečiau pasirenkate savo racioną, pvz., Persivalgysite ar priaugsite per daug greito maisto.

4. Didesnė depresijos ar savižudybės rizika

2008 m. Žurnalas „Miego ir biologiniai ritmai“paskelbė tyrimą, kuris parodė, kad Australijoje savižudybių padaugėjo per pirmąsias savaites po vasaros laiko. Tiksli priežastis, kodėl taip atsitiko, nežinoma, tačiau įtariama, kad taip yra dėl didesnio streso lygio, taip pat dėl nepatenkinamo miego.

Jei manote, kad nuo vasaros laiko praleidžiate daug savo sveikatos, nebijokite. Kreipkitės į gydytoją ir paaiškinkite jiems, ką jūs patiriate, nes galite užkirsti kelią šiems dalykams, jei stebėsite savo bendrą sveikatą.