Kalėdos Kenkia Sveikatai

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Jau yra gruodis ir Kalėdos visai šalia. Nors viskas šias datas nuteikia kaip idealų, svajonių, meilės ir šeimos laiką, atrodo, kad tomis atostogų dienomis mūsų sveikata paveikiama labai nepalankiai. Kodėl?

Remiantis Pitsburgo universiteto tyrimu, buvo nustatyta, kad tai, kas per tas datas radikaliai pasikeičia, yra mūsų mitybos įpročiai. Tyrus žmonių grupę dvejus metus iš eilės paaiškėjo, kad ne tik padidiname suvartojamų kalorijų skaičių, bet ir sumažiname maisto maistinę vertę. Trumpai tariant, mes ne tik valgome per daug, bet ir blogiau.

Be maisto, taip pat yra daug žmonių, kuriems depresija artėjant Kalėdoms. Artėjant svarbioms datoms, galime pasiduoti liūdesio ir melancholijos būsenai, jausmui, vadinamam Kalėdiniu bliuzu, ir net psichologai sutinka su jo egzistavimu.

Dvi priežastys gali pažadinti šį jausmą … Viena vertus, ilgesys mūsų artimųjų, kurie nebėra su mumis; kita vertus, pareiga jaustis laimingam dėl reklamos spaudimo.

Šių kalėdinių atostogų metu nutinka dar kažkas: šeimos susitikimų stresas pagilina autoimunines ir nervų ligas. Ką galime padaryti, kad kuo geriau išgyventume šias datas?

Rūpinkitės savo maistu geriausiu įmanomu būdu, visiškai neatsisakykite sporto ir atsiminkite, kad visada yra pusė stiklinės: nepamirškite jausti dėkingumo už viską, kas jau egzistuoja mūsų gyvenime, ir vertinkite tai tinkamai.