2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas Health.com.
Jei dažnai bėgiojate su muzika ar podcast'ais ar žiūrite televizorių ant pakopos, galbūt norėsite klausytis pažodžiui. Nauji tyrimai palaiko mintį, kad klausos ir regėjimo sutrikimai bėgiojant gali padidinti kojų traumų riziką.
Išvados nestebina. Prasminga, kad kuo daugiau dalykų turime savo mintyse dirbdami, tuo mažiau atsargiai galime vertinti savo formą, biomechaniką, kliūtis kelyje ar tai, kaip sunkiai dirbame. Bet tai gali būti vienas iš pirmųjų kartų, kai tyrėjai palygino blaškytą ir nesiblaškantį bėgimą laboratorijos aplinkoje ir iš tikrųjų kiekybiškai įvertino rezultatus.
Norėdami patikrinti savo hipotezę, kad blaškymasis gali pakenkti saugumui, Floridos universiteto tyrėjai paprašė 14 patyrusių bėgikų, kad jie galėtų bėgti ant bėgimo takelio tris kartus po vieną kartą, žiūrėdami ekraną, kuriame mirgėjo skirtingos raidės ir spalvos; vieną kartą klausantis žodžių, kuriuos taria skirtingi balsai; ir vieną kartą be fono vaizdų ar triukšmo. Abiem išsiblaškymo scenarijais buvo paprašyta atkreipti dėmesį ir nustatyti tam tikras raidžių-spalvų ar žodžio-balso kombinacijas.
Tyrėjai pažymėjo, kad bėgikams sutelkiant dėmesį į tuos blaškymosi veiksmus, jie greičiau pritaikė jėgą kojoms, palyginti su tuo metu, kai jie turėjo vieną židinį. Jie taip pat buvo linkę sunkiau kvėpuoti, o blaškydamiesi padažnėjo širdies ritmas. Klausymosi scenarijaus metu jie taip pat patyrė padidėjusią jėgą iš žemės, ty jie sunkiau krito žemyn su kiekviena koja.
Prisijunkite prie sveiko gyvenimo būdo naujienlaiškio, jei norite, kad treniruotės vyktų tiesiai į jūsų pašto dėžutę
Rezultatai, pristatyti kasmetiniame Akademinių fiziatrų asociacijos posėdyje Las Vegase, yra preliminarūs ir dar nepaskelbti recenzuojamame mokslo žurnale. Autoriai nenagrinėjo konkrečiai, ar šie dalykai iš tikrųjų lemia sporto traumas. Bet jie sako, kad tai tikrai įmanoma, ir bėgikai, kurie dažnai treniruojasi ar lenktyniauja su muzika, minios triukšmu ar daugybe kitų žmonių, gali būti ypač pažeidžiami.
Kartais tokio tipo foninio triukšmo, žinoma, nepavyksta padėti, o kartais jums tiesiog reikia „Spotify“, kad tave pasiektų, nors ir ilgos treniruotės. Tačiau gali būti protinga nekaupti per daug naujų žvilgsnių ir garsų vienu metu, sako pagrindinis autorius Danielius Hermanas, MD, PhD, Floridos universiteto Ortopedijos ir reabilitacijos katedros docentas.
„Pavyzdžiui, bėgdami naują maršrutą chaotiškoje aplinkoje, pavyzdžiui, per tikslo maratoną, galbūt norėsite praleisti klausymąsi, kuriai gali prireikti daugiau dėmesio, pavyzdžiui, naują dainų grojaraštį ar podcast'ą“, - sakė dr. pranešimas spaudai.
Tai nėra pirmas tyrimas, siūlantis blaškyti blaškytą bėgimą: Neseniai atliktoje tyrimų poroje nustatyta, kad teksto praleidimas arba kalbėjimas telefonu neigiamai paveikė pusiausvyrą ir treniruotės intensyvumą. (Tačiau klausytis muzikos to nepavyko.)
Esmė? Būkite atsargūs ten ir įsitikinkite, kad skiriate treniruotėms reikiamą dėmesį.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė Health.com
Rekomenduojama:
Kvapo Ir Skonio Pojūčio Praradimas Gali Būti ženklas, Kad Turite Koronavirusą
Anglijos ekspertai viename tyrime nurodė, kad pacientų, pranešančių apie šių pojūčių praradimą sudarant COVID-19, skaičius auga
Ar Gali Būti, Kad Mariah Carey Reikia Pagalbos?
Paklaustas apie niūrų Mariah Carey Naujųjų metų pasirodymą Times Square, buvęs jos vyras, prodiuseris Tommy Mottola, sakė, kad dainininkė turėtų ieškoti profesionalios pagalbos
9 Požymiai, Kad Jūsų Internetinis Sutraiškymas Gali Būti šamas
Nebent jūs gyvenate po uola ar esate hipsteris, kuriam nepriklauso televizorius (kodėl?) Iki šiol tikriausiai matėte porą MTV priklausomo realybės šou „Catfish“epizodų. Terminas „šamas“reiškia asmenį, kuris apsimeta kažkuo kitu internete sukurdamas netikrus socialinės žiniasklaidos profilius, ypač siekdamas apgaulingų romanų.
Mokslas Sako, Kad Gerdamas Vyną Gali Būti Protingesnis, Todėl Pirmyn Ir Nusipirkite Tą Butelį
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas svetainėje HelloGiggles.com Geros žinios, vyno mėgėjai! Mokslas teigia, kad gerdamas vyną gali būti protingesnis, pranešė „Brit + Co“, taigi pirmyn ir nusipirk tą butelį. Mes žinome - ką?!?! Apie šampano gėrimo naudą sveikatai jau kalbėjome anksčiau.
Jessica Alba Sako, Kad Galvoja Apie Tai, Kaip Ji Gali Būti Geresnė
Jessica Alba supranta tėvystę ir pripažįsta, kad tobulėti visada yra kur
