2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas svetainėje HelloGiggles.com.
Pagrindiniai PMS simptomai - mėnesinių spazmai, nuotaikos svyravimai ir krūtų jautrumas - nepasakoja visos istorijos, nors mes norime, kad tai būtų kelio pabaiga. Yra daugybė kitų šalutinių reiškinių, kurie daro įtaką mūsų gyvenimui, ir kiekvienas iš mūsų gyvena su skirtingais simptomais nei vienas. Vienas nesąžiningas būdas, kuriuo jūsų periodas gali jus suklaidinti, yra atsukti miego grafiką.
Net garsiausiems miegantiesiems kartais būna sunku miegoti visą naktį, kai jie yra mėnesiniai. Negalime iš karto užmigti, mes susukame ir pasukame, o tada atsibundame išsekę (ir niūrus AF). Miego ekspertė Maryanne Taylor ir terapeutas Pat Duckworth, abu iš tamponų prenumeratos bendrovės „Pink Parcel“, Seventeen.com papasakojo keletą dalykų apie tai, kodėl mes negalime užmigti grožio, kai esame savo periode.
per GIPHY
ÎÎ ^ ñ¯á¶ww½½ççqq] Ñïk®7çžøï ~ Þ
Akivaizdu, kad jūsų hormonai daro juokingus dalykus, kai jums mėnesinės, ir tai gali prisidėti prie beprotiško miego. „Menstruacinio ciklo metu estrogeno ir progesterono kiekis skiriasi“, - teigė D. Duckworthas. "Estrogeno lygis didžiausias aplink ovuliaciją, o po to mažėja prieš prasidedant mėnesinėms. Progesteronas, kuris gali jus jausti mieguistumą, taip pat sumažėja prieš mėnesines - tai laikas, kai moterys paprastai turi miego problemų." Kad pablogėtų jūsų vidinė padėtis. natūraliai aukštesnė temperatūra, dėl kurios jūs galite jaustis labai nemaloniai savo lovoje. Tai paaiškina, kad jūs vidury nakties nuplėšėte dangtelius.
Tayloras rekomenduoja palaikyti jūsų kambario temperatūrą šiek tiek vėsesnę ir prieš miegą išsimaudyti šiltoje vonioje ar duše. Iš pradžių tai gali atrodyti nenaudinga, tačiau ilgainiui tai tikrai atvės. O ir nepamirškite išgerti daug vandens per dieną.
Kitas neišsipildžiusio miego kaltininkas, kai esate mėnesinės, yra tikras faktas, kad jums skauda. Jūsų mėšlungis jus vargina ir galbūt net turite nevirškinimo problemų. Be to, jūs galite nesąmoningai jaudintis dėl kraujo patekimo į jūsų lovą, kad staiga prabundate visą naktį. „Pagalvėlės gali būti didelių gabaritų ir kelti didelę nutekėjimo riziką - ne tik dėl stiprios tėkmės naktį, bet ir dėl jūsų miego padėties“, - sakė Tayloras.
per GIPHY
o ~ 5sÞ} ñ® ^ áÿqþôõîwyþtsžZ × WßsM_
Viso to derinys nereiškia, kad reikia gerai išsimiegoti, bet tai nereiškia, kad turite tiesiog atsisakyti viso to. Imkitės būtinų atsargumo priemonių. Būkite hidratuotas, dėvėkite tinkamą tamponą ar padėkliuką, vartokite nuskausminamuosius ir laikykitės įprastos mankštos programos. Ir padarykite savo miegamąjį kuo patogesnį. Jūs nusipelnėte miegoti kaip karalienė, kokia esate.
Rekomenduojama:
Koronavirusas: Štai Kodėl Prieš Traukdami Grandinę Turėtumėte Uždengti Tualetą
Kinijos mokslininkai skleidžia nerimą dėl to, ką atrado tiems, kurie nukentėjo nuo COVID-19 plitimo
Atidaromas Nuostabus Plius Dydžio Grožio Salonas Ir štai Kodėl Jis Toks Svarbus
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas svetainėje HelloGiggles.com. Praėjusią savaitę nerimą kelianti istorija apie saloną, apmokestinantį plius dydžio klientams daugiau pinigų, paliko mus visus nepaprastai pagailėtus. Štai kodėl šis naujasis plius dydžio salonas, maitinantis plius dydžio moteris, žymi tokį sveikintiną poslinkį kūno pozityvumo link!
Bijote Pasenti? Štai Kodėl Neturėtumėte Būti
Senatvės baimė yra viena iš labiausiai paplitusių baimių. Bet sveikatos psichiatras rezidentas paaiškina, kodėl jūs turėtumėte suvokti senėjimo procesą
Aš Išbandžiau Pom-pom Nagus Ir Po Dienos Persigalvojau. Štai Kodėl
Kai Nicki Minaj buvo nufotografuota nešiojant viršutinę dalį pilnas pompastikos parodoje „Karolina Herrera 2012 m. Pavasario“, prisimenu, kad galvojau sau: „nuo kada darželis atrodė baigęs mados savaitę?“ Mažai žinojau, kad po kelerių metų pūkų rutuliai bus visur - kabantys kaip pritvirtinami pakabukai iš rankinių, totų ar puošiantys marškiniai bei sandalai.
Štai Kodėl Calvinas Harrisas Pradėjo Skambėti „Twitter“
Ir tęsiasi Talvino drama … Po to, kai pasklido žinios apie buvusią merginą Taylor Swift, Calvinas Harrisas pradėjo „Kanye“režimą po to, kai pseudonimu Nilsas Sjobergas parašė savo naujausio singlo su Rihanna dainos „Tai yra tai, dėl ko tu buvai“, žodžius.
