8 Būdai Sustabdyti Tuos Kofeino Trūkumus

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Ši istorija iš pradžių buvo paskelbta svetainėje HelloGiggles.com

Jei esate profesionalus kofeino vartotojas, tikriausiai gana gerai žinote savo ribas. Bet kartais kofeinas tave slegia. Kai tai atsitiks, galite atsidurti kofeino kratose, desperatiškai norėdami nusileisti iš savo aukštumos.

Mes tai gauname. Tai atsitinka geriausiems iš mūsų.

Tačiau geros žinios - yra būdų, kaip sustabdyti niurnėjimą, kurie gali padėti greičiau, nei tik laukti. O mes čia norime jums papasakoti apie juos. Nes toks puikus, koks gali būti kofeinas, virškinimai tiesiog nėra linksmi.

Taigi, čia yra keletas būdų, kaip pagreitinti jūsų kūno kofeino perdirbimą.

1. Gerkite daug vandens

Iki to laiko, kai pajusite kofeino poveikį, tikriausiai jau per vėlu, kad vanduo jį praskiedžia, teigia Broadly. Bet vanduo tikrai gali padėti atsirasti simptomams. Būkime sąžiningi, vanduo gali beveik išgydyti visus dalykus.

2. Valgykite citrusinius

gyvus vaisius, teigdami, kad vaisiai, kuriuose yra daug vitamino C, gali padėti atkurti mineralus, prarastus dėl kofeino vartojimo. Taigi pasigaminkite apelsiną ir greipfrutą ir pasigaminkite skanių vaisių salotų.

3. Nusnausti

Turbūt neturime apie ką tavęs kalbinti, nes geriausi mieguistumai. Tačiau rimtai, net jei tai gali jaustis priešinga intuicijai, poilsis gali padėti sulėtinti širdies ritmą, kovoti su kofeino poveikiu, teigia Livestrong.

4.

Meditacija Medituodami pagal atramą, medituodami galite padaryti tą patį, ką ir poilsis. Jei niekada nebandėte medituoti, yra daugybė „YouTube“vaizdo įrašų, kurie gali padėti nuvykti ten, kur norite būti.

5. Paspauskite į sporto salę

Bet kokios rūšies mankšta gali padėti tiems erzinantiems virpančiams, nes tai padeda jūsų kūnui metabolizuoti kofeino perteklių jūsų sistemoje, sako AllWomensTalk. Ir tai veikia gerai, nes, be abejo, jūs vis tiek turėsite per daug energijos.

Tačiau yra keletas sveikatos sutrikimų, dėl kurių vartojimas kofeino gali būti pavojingas, todėl pažinkite savo kūną ir pasirūpinkite, jei rizikuojate.

6. Išbandykite magnio papildą. „

AllWomensTalk“taip pat siūlo vartoti magnį, kad būtų galima kovoti su galvos skausmu, kurį galite patirti, kai nusileisite nuo virpėjimo. Įdomu, ar tai tinka ir pagirioms. Klausia draugo.

7. Valgykite sočią maistą

Nesame tikri, ar moksliškai įrodyta, kad jis tinka, tačiau valgydami didelį patiekalą, visada padėjome išspręsti visas mūsų problemas (bent jau šiuo metu).

8. Gal nevartokite tiek kofeino?

Vaikinai, tai akivaizdžiai lengviau pasakyti nei padaryti. Bet jei jūs nuolat atsiduriate su gerklėmis išgėrę kavos ar sodos, galite apsvarstyti galimybę rasti gerą pakaitalą, pvz., Kofeino žaliąją arbatą ar kavą be kofeino.