Sofia Vergara, Mankšta Ir Dieta, Siekiant Išlaikyti Savo Figūrą

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Paimti tokį kūną kaip Sofía Vergara nėra lengva užduotis pačiam 42 metų menininkui, kuris mankštinasi bent penkis kartus per savaitę 50 minučių. „Ji mėgsta dirbti užpakalį“, - „People“pasakojo jos asmeninė trenerė Jennifer Yates. "Pastaruoju metu daug dirbome su virdulio varpeliais, [Sofija] yra labai stipri!"

Nors kolumbietė visada buvo labai patenkinta savo kūnu, kažkas pasikeitė, kai jai sukako keturi dešimtmečiai. „Buvo 40 metų ir aš pamačiau minkštas dėmes visame kūne … Žinojau, kad laikas ką nors padaryti, ir aš tai padariau“, - aiškina Vergara lapkričio mėnesio „Shape“žurnale.

Įkvėpta jos modernios šeimos (ABC) žvaigždės Julie Bowen, kuri eina bėgioti prieš atvykdama į įrašų rinkinį, Vergara pradėjo galvoti apie mankštą. Nežinome, ar jos raumeningas vaikinas, aktorius Joe Manganiello, taip pat turėjo ką nors bendro su tuo sprendimu. „Ar galėčiau rasti pasiteisinimą sekmadienį? Tai yra Viešpaties diena, aš negaliu mankštintis. Bet matydamas, kaip motyvuota Džulė mane privertė rimtai apie tai galvoti “, - sako Vergara.

Dėl kelio problemos aktorė negali bėgioti ar praktikuoti tradicinių pratimų, tokių kaip pritūpimai, todėl ji naudoja mašiną, panašią į „Pilates“, vadinamą „Megaformer“, su spyruoklėmis ir skriemuliais. „Man visai nepatinka ši mašina, bet man patinka, kaip keičiasi mano kūnas“, - prisipažįsta jis.

Tačiau tai ne viskas apie fizinius pratimus, aktorė pripažįsta, kad 2005 m. Persikėlusi į Los Andželą „pakeitė savo požiūrį į maistą“. „Jei jūs gyvenate čia, ne visada galite užsisakyti riebių patiekalų, pavyzdžiui, triufelių makaronų. Jūs turite šiek tiek sušių, o jei išeinate su draugais, paprašote salotų “, - komentavo ji publikacijai.

TENDENCIJOS: Purpuriniai plaukai triumfuoja tarp garsiųjų

Blogiausia dietos prasme? Venkite saldaus. Tiek daug, kad jis net pagalvojo apie hipnozės naudojimą jai pasiekti. „Aš girdėjau, kaip kažkas Los Andžele jį užhipnotizavo, kad nevalgė saldainių. Aš apie tai rimtai galvoju, nes esu apsėstas “, - prisipažino ji.

Jei, pavyzdžiui, jūs galvojate apie mankštą, čia yra jos trenerės Jennifer Yates raktai: „Pabandykite išsikelti mažus tikslus“, - sako ji. „Jei nesate įpratę mankštintis, pradėkite mankštintis du kartus per savaitę ir leiskite kūnui pailsėti. Atminkite, kad dieta mano, kad 80% yra sveika ir tinkama. Valgykite baltymus per 45 minutes po sporto, leiskite raumenims atsigauti ir gerti daug vandens! “