Shakira Dieta

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Ar kada susimąstėte, kaip Shakira palaiko tą pavydėtiną figūrą? Akivaizdu, kad šokis turi daug bendro, tačiau taip pat turi laikytis dietos ir griežtos mankštos. Akivaizdu, kad mes visi norime žinoti, ką tai daro būtent taip, net ir po dviejų vaikų, kad galėtumėte mėgautis tuo plokščiu pilvu ir tomis širdies sustojimo kreivėmis. Laimei, jos asmeninis treneris pasidalijo su E! Naujienos apie menininko griežtą rutiną.

„Mes keičiamės širdies ir kraujagyslių pratimais ir svoriais. Kai kuriomis dienomis mes darome širdies ir paskui svarmenis, o kitas dienas pradedame nuo svarmenų ir baigiame širdies. Mums patinka juos maišyti “, - dalijosi trenerė Anna Kaiser. „Noriu įsitikinti, kad jis gerina savo ištvermę, kad galėtų padaryti savo dviejų valandų pasirodymus ir tęsti penkių mėnesių turą. Aš įsitikinęs, kad darau truputį visko “.

Anot Kaizerio, dainininkė dirba penkias dienas per savaitę ir ne koncentruojasi ties tuo, kaip atrodys, o į tai, kiek laiko ji gali ištverti ir pagerinti savo ištvermę, atidžiai stebėdama savo širdies ritmą.

Pastaruosius septynerius metus kaizeris taip pat buvo atsakingas už dainininkės, kuri valgo kas dvi tris valandas ir mėgsta valgyti žuvį, dietą. Nors anksčiau ta pati ekspertė ruošė patiekalus, dabar, kai jie yra skirtinguose miestuose, ji yra virėja, atsakinga už tai, kad tai darytų jai vadovaujant.

Pusryčiai, priešpiečiai ir vakarienė apima baltymus ir šviežias daržoves arba nedideles porcijas mažai glikemiškų vaisių. [Dabar] mes pradedame gaminti sriubas “, - sakė kaizeris. "16 val., Kai žmonės pradeda gerti sausainių ar kavos, sriuba yra labai geras pasirinkimas, nes ji jus užpildo ir gerai išlaiko, kol atvyks vakarienė, be to, joje nėra tiek kalorijų."

Taigi, jūs žinote, jei norite to skaičiaus, pradėkite nuo Shak rutinos. Sėkmė!