2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18
Sausis jau baigiasi ir daugeliui merginų buvo sunkus mėnuo ieškant joms tinkamos dietos. Šiandien yra tiek daug variantų, kad tampa sunkiau rasti tą variantą, kuris atitiktų mūsų kelionės planą ar mitybos būdą. Tačiau be jokios abejonės, šiuo metu populiariausia yra Keto dieta, su kuria daugeliui žmonių pavyko numesti papildomų svarų ir net išlaikyti savo idealų svorį. Bet kokia efektyvi ji yra, jokia dieta negali būti pradėta prieš tai nežinant, kokia jos nauda ir kaip ji gali paveikti sveikatą.
Štai kodėl kalbėjomės su garsenybių trenere ir sveikatos bei sveikatingumo eksperte Adriana Martin ir knygos „EnForma con tu vida“autore, kad lengviausiai paaiškintume, kokius privalumus ir trūkumus turi šis svorio metimo metodas. Mūsų organizmas.
Privalumas:
Priežastis, kodėl ji tapo tokia populiari dieta, yra dėl jos sugebėjimo oksiduoti riebalų rūgštis kepenyse. Dėl šios riebalų oksidacijos susidaro ketonai - cheminiai junginiai, kurie susidaro, kai kraujyje trūksta insulino, todėl organizmas kaupia kaupiamus riebalus kaip energijos šaltinį.
Šis angliškai vadinamas „ketozė“procesas padeda sudeginti daugiau riebalų, slopina apetitą ir dėl to greitai mesti svorį.
Trūkumai:
Deja, visos dietos, kurios riboja kai kurias maisto grupes, turi šalutinį poveikį kūnui, o žemiau aš jums pasakysiu, kurie yra labiausiai paplitę.
Šis procesas, angliškai vadinamas „ketozė“, padeda sudeginti daugiau riebalų, slopina apetitą ir dėl to greitai mesti svorį.
Nuovargis
Jūsų kūnas išgyvena pradinę nuovargio stadiją, nes keto dieta dramatiškai pašalina arba sumažina angliavandenius, kuriuos vėliau organizmas suardo ir sunaudoja energijai.
Inkstų akmenys
Tyrimai rodo, kad kai kuriems asmenims, kurie kelis mėnesius laikėsi keto dietos, atsirado pilvo skausmai ir inkstų akmenys. Taigi svarbu atkreipti dėmesį, kad keto dieta neturėtų būti vykdoma ilgą laiką.
Anemija
Geležies trūkumas kai kuriems žmonėms gali sukelti anemiją, todėl svarbu ištirti, ar šeimoje nėra anemijos, ar jūsų kūnas šiuo metu turi kokių nors specifinių trūkumų.
Neskirtas ilgalaikiam svorio metimui
Dietos nėra skirtos ilgą laiką laikytis, o keto nėra išimtis. Įrodyta, kad 75% žmonių, kurie numeta svorio laikydamiesi dietos pagal kalorijų apribojimą ar maisto grupes, kenčia nuo vadinamojo atoveiksmio efekto, kuris reiškia padidėjusį svorio metimą ir dar daugiau. Taigi, jei jūsų tikslas yra numesti svorio ir išlaikyti save, rekomenduojama pasirūpinti maitinimo sistema, kurią galite išlaikyti visą gyvenimą.
Rekomenduojama:
Chiquis, Kokią Dietą Jūs Darėte Norėdami Numesti 15 Svarų?
Jenni Rivera dukra Chiquis laikėsi šios dietos šešis mėnesius ir jau numetė 15 svarų
Autorinės Honoraros Pranašumai Ir Trūkumai, Pasak Meghan Ir Harry
Sasekso hercogai daug kartų reiškėsi dėl nepatogumų, būdami Britanijos karališkosios šeimos dalimi
Kakavos Grožio Privalumai
Grožio ekspertė Kika Rocha išvyko į Gvatemalą, kad sužinotų apie visus šio neįtikėtino senovės vaisiaus privalumus
Levandų Privalumai
Sužinokite, kaip galite levandą įtraukti į savo grožio rutiną ir mėgautis neįtikėtina nauda
Populiariausių Dietų Privalumai Ir Trūkumai
Renkantis naują dietą kyla klausimas, kokią dietą turėčiau pasirinkti? Arba kokius pakeitimus reikėtų atlikti. Norėdami atsakyti į kai kuriuos jūsų klausimus, kalbėjomės su asmeniniu treneriu ir sertifikuotu mitybos treneriu Sebastiánu Morelu Ferreira
