2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18
Tarp daugybės vakarėlių, kvietimų į vakarienę ir saldžių dovanų, šios datos tampa mūsų figūros priešais. Ir jokiu būdu negalima atsispirti tipiniams to meto patiekalams, juo labiau saldumynams, ir, žinoma, tai yra. Tačiau mes negalime paneigti, kad mes taip pat norime laukti naujų metų dėvėdami regalijas. Taigi po tiek daug valgymo nuo Padėkos dienos vakarienės mums reikia keleto patarimų, kurie palengvintų defliaciją, kad galėtume apsivilkti tą pasakišką suknelę, kurią nusipirkome švęsti visus metus.
Štai kodėl mes kalbėjomės su garsenybių treneriu ir sveikatos bei sveikatingumo ekspertu Adriana Martin, kuris atėjo į gelbėjimo tarnybą ir pateikė mums keletą paprastų ir praktiškų patarimų, kaip nuleisti vieną ar kitą brošiūrą ir, svarbiausia, nuleisti uždegimą, kuris dažnai verčia mus pamatyti daugiau apkūnus, nei sąskaita.
Kaip sako Martinas, stebuklingų dietų nėra, tačiau keli patarimai gali padėti detoksikuoti savo organizmą, kad metai būtų pradėti dešine koja.
Arbata su pusryčiais
Infuzija, pagrįsta žaliąja arbata, kurioje yra pridėtų ingredientų, tokių kaip ananasai ir kiaulpienės, yra puikus pusryčių papildymas, nes tai padės pašalinti toksinus, suaktyvins jūsų medžiagų apykaitą ir užpildys jus energija visą dieną.
Gerus pusryčius
Nepraleisk pusryčių! Priešingai nei daugelis mano, pusryčiai yra pagrindinė subalansuotos mitybos dalis. Pasakykite „taip“baltymams, bet supjaustykite cukrų ir baltuosius miltus.
Geriausias užkandis
Žali obuoliai arba braškės yra idealūs dėl mažo cukraus kiekio. Valgydami vaisių prieš pietus ar vakarienę, jausitės patenkinti ir jums bus lengviau kontroliuoti tas valgymo dalis, kurias gaminsite likusią dienos dalį.
Daugiau jokių gazuotų gėrimų
Nealkoholiniai gėrimai (net tie, kuriuose nėra cukraus) turi daug natrio, kuris sulaiko skysčius ir verčia jus atrodyti išsipūtęs. Taigi pašalinkite iš gėrimo tokius gėrimų tipus. Svarbiausia yra suvartoti 3 ½ litro vandens per dieną (nepamirštant ir rytinės arbatos), kad galėtumėte pašalinti daugiau toksinų ir padidinti medžiagų apykaitą.
Pietūs vakarienė
Pietų metu pagalvokite apie neriebius baltymus, tokius kaip žuvis, kalakutiena ir vištiena. Porcija turėtų būti delno dydžio (vieną kartą iškepus). Negalima visiškai supjaustyti angliavandenių, tačiau būtinai valgykite sudėtingų angliavandenių, tokių kaip rudieji ryžiai ir saldžiosios bulvės (porcija turėtų būti maždaug kumščio dydžio). Įpilkite į tai puodelį žalių daržovių, nes jie yra idealūs svorio metimui dėl didelio skaidulų kiekio ir mažai kalorijų.
Treniruokitės patys
Kūnas buvo priverstas judėti, o kai bandai detoksikuoti ir defliuoti atostogoms, būtina prakaituoti. Taigi įjunkite muziką ir pradėkite šokti namuose, bėgiokite ar vaikščiokite po parką.
Užbaikite šią tik 7 dienų detox kelionę ir pamatysite puikius rezultatus, kad atrodytumėte regaliai ir gautumėte 2020 m.
Rekomenduojama:
1 200 USD Koronaviruso čekiai: Kaip Juos Gauti?
Xavier Serbiá, CNN Dinero rašytojas ir laidų vedėjas, paaiškina, ką reikia padaryti norint gauti vyriausybės pažadėtą pagalbą dėl koronaviruso krizės
Kaip Gauti Vairuotojo Pažymėjimus Dokumentų Neturintiems Imigrantams Niujorke?
Nuo gruodžio 14 d. Dokumentų neturintys imigrantai iš Niujorko galės kreiptis dėl vairuotojo pažymėjimo. Pažiūrėkite, kokius reikalavimus turite įvykdyti
Kurčias Pacientas Ligoninėje Laukia Beveik Septynias Valandas
Vyras negalėjo žinoti, kad jie jam skambina, nes posūkiai juos pranešė per garsiakalbį
Patarimai, Kaip Gauti Madingą Plaukų Spalvą
Tiesa, nors mes mėgstame būti prižiūrimi, latinai nėra avantiūristai, kai reikia pakeisti mūsų plaukų toną. Vis dėlto gyvenimas yra vienas ir nėra pagrindo bijoti pokyčių, jei jie daromi teisingai. Ką turiu omenyje Lengva. Mes pateikiame jums pagrindinius triukus, kaip atnaujinti savo išvaizdą nepatiriant jokio šalutinio poveikio.
Jessica Alba Sako, Kad Galvoja Apie Tai, Kaip Ji Gali Būti Geresnė
Jessica Alba supranta tėvystę ir pripažįsta, kad tobulėti visada yra kur
