Pratimą Atlikite Namuose Karantino Metu

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Nėra jokios abejonės, kad koronavirusas pakeitė kiekvieno gyvenimą ir, esant visam netikrumui, kuriame mes atsidūrėme, nėra nieko geriau, kaip išlaikyti savo protą ir kūną, kad atsikratytume viso to. Akivaizdu, kad pirmas dalykas, į kurį turime atsižvelgti, yra tai, kad svarbiausia yra sveikata, todėl nepamirškite plauti rankas labiau nei įprasta, apsisaugokite pirštinėmis ir kauke, jei išeinate į gatvę ir nelieskite veido. Mankšta taip pat yra viena iš priemonių, leidžiančių tinkamai sportuoti, o dabar, kai sporto salės bus uždarytos tolimesniam laikui, nieko panašaus nėra lengva ir patogi atlikti namuose.

Kalbėjomės su garsenybių treneriu, sveikatingumo programos „In-VIP“kūrėja ir gyvenimo būdo eksperte Adriana Martin, kad jie mums iš namų atsiųstų treniruočių rutiną, kuri gali padėti mums būti užimtiems, tinkamiems ir geros nuotaikos..

Greičio virvė iš „All in Motion“.

„Jums reikės tik poros lygų. Ilga ir apskritos juostos aplink kojas. Pradėsime nuo kojų kartu ir tiesiog ketiname atsidaryti į vieną ir į kitą pusę atlikdami pritūpimo tipo judesį “, - aiškina vaizdo įrašo ekspertas. "Visada įsitikinkite, kad klubai nenuleisti atgal, neleidžiant keliams eiti į priekį, visada atgal."

Dabar pasidarykite patogiai, susiraskite reikiamų įrankių ir žiūrėkite straipsnio pradžioje esantį vaizdo įrašą, kad galėtumėte laikytis šios lengvos ir veiksmingos namų rutinos, kad sustiprintumėte kojas, slydimus, kuriuos rekomenduoja Martinas. Gaukite mankštą!