Raktai Nesijaudinti Dėl To, Ką Galvoja Kiti

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Autorius: Simranas Takharas / „The Muse“/ „Motto“iš „Laiko redaktorių“

Be jokios abejonės, tam tikru savo gyvenimo momentu nerimavome dėl to, ką kiti gali apie mus galvoti. Mes abejojame savo kūrybiškumu, sugebėjimu diegti naujoves ir nereikia sakyti, kai kalbame viešai. Daugelis iš mūsų to nedaro, nes bijome, kad kiti pamanys, kad mūsų idėjos nėra geros.

Vienas perkamiausių rašytojų Sethas Godinas sako, kad žmonės, bijodami nesėkmės, labai bijo trečiųjų šalių kritikos. Esmė tame: kaip mes galime nustoti jaudintis dėl to, ką kiti galvoja apie mus?

Pirmasis žingsnis yra žinoti, kad ne tik turime šią problemą, priešingai, daugelis aplinkinių žmonių jautė ir jaučia tą patį. Daugelis jų taip pat susidūrė su baime dėl to, ką pasakys, ir nesėkmės, tačiau vis tiek jie pasiekė puikių dalykų.

Jei norite būti tos žmonių grupės, kuri susiduria su baime, dalimi, turite atlikti šiuos veiksmus:

Paklauskite savęs: „Kas nutiks, jei aš nieko nedarau?“

Marie TV vedėja ir verslininkė Marie Forleo sako, kad atsiradus galimybei nuveikti ką nors naujo ar išeiti iš mūsų komforto zonos, naudingiausia yra galvoti apie blogiausius scenarijus. Tai yra, geriau, kad mes pagalvotume apie visus scenarijus, kurie galėtų kilti ką nors padarius. Taigi užduokite sau šiuos klausimus: kas blogiausia, kas gali nutikti? Ar yra tikimybė, kad galite prarasti ką nors svarbaus, kad galite paspausti save?

Parašykite visų dalykų - tiek teigiamų, tiek neigiamų - sąrašą, kurie gali atsirasti, jei nuspręsite daryti tai, ką galvojate. Tai padės jums sužinoti, ar iš tikrųjų pralaimėtumėte ar laimėtumėte susidūrę su ta baime.

Tavo darbas tavęs neapibrėžia

Rohanas Gunatillake'as, bendrovės „Mindfulness Everywhere“, populiarios „buddhify“programos, vadovas, sako, kad turime blogą įprotį leisti savo darbui mus apibrėžti, todėl nesėkmė darbe verčia mus jaustis blogai.

Anot jo, svarbu atsiriboti nuo savęs ir darbo. Idealiu atveju turėtumėte galvoti ir garsiai pasakyti tokius dalykus kaip: „Mano darbas neapibrėžia manęs“, „Aš nesu mano biografija„ Twitter ““, „Aš nesu mano gyvenimo aprašymas“. Šie teiginiai privers jus visiškai atsiriboti nuo savo profesinio sluoksnio ir pamatysite save kaip nepriklausomą subjektą, turintį kitų savybių, peržengiančių jūsų profesinę atsakomybę.

3. Neleisk, kad kiti tavęs žemintų

Svarbus dalykas yra ne teisti save, o taip pat, kaip pats neteisi, nereikia leisti, kad kiti tave vertintų.

Rašytojas Brené Brown sako, kad „ignoravimas to, ką žmonės galvoja, pats savaime yra kliūtis “.

Žmonėms lengva jus kritikuoti, kai jie nėra toje pačioje žaidimų lentoje kaip jūs, todėl jums nereikia galvoti apie tai, ką galvoja kiti, jei jie nėra jūsų avalynėje. Jei kas nors tave vertina pagal kokį nors veiksmą, norą, sprendimą ar komentarą, kalbėk su savimi „matau tave, girdžiu tave, bet aš vis tiek tai padarysiu“.

Realybė yra tokia, kad nereikia apsimesti, kad žmonių, kurie su tavimi nesutinka, neegzistuoja, atvirkščiai, jūs tiesiog turite atimti jų galią ir tęsti savo planus.

Priimk kitus, kad tave įvertintų

Godinas sako, kad gyvenime yra du variantai: būti kritikuojamiems ar ignoruojamiems. Ir jūs turite galimybę pasirinkti, kad jūs turite pamatyti, kaip kritika paveikia jus.

Atlikite pratimą ir paklauskite savęs: Jei mane tai kritikuoja, aš patirsiu kokį nors didelį poveikį? Ar aš prarasiu savo darbą? Jei vienintelis šalutinis poveikis, į kurį galite reaguoti, yra kritika, kurią jums padarys trečioji šalis, tuomet turite palyginti naudą, kurią tai padarys tokiu, koks esate, arba atlikite tam tikrus dalykus tik dėl neigiamų minčių, kurios gali būti kelios apie jus ar jūsų sprendimus.. Jei jūsų sprendimas yra suteikti jums pasitenkinimą, tai privers progresuoti ir jaustis gerai, geriau, kad tai darote, nes kitų kritika privers jus jaustis tik blogai.

Svarbu žinoti, kad kritika taip pat gali jus paglostyti, užuot matydami, kad padarėte ką nors ne taip, pamatykite tai kaip ženklą, kad galite tobulėti daugelyje dalykų, taip pat norėtumėte padaryti ką nors nuostabaus. Tokiu būdu nebus taip baisu.