Spinduliuojančios Odos Paslaptis Gali Būti Jūsų Vakarienė

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Kim Kardashian spindesys ne visada pasiekiamas naudojant makiažą … Arba naudojant naujausią „Instagram“filtrą. Tai pasiekiama ir valgant. Taip, valgyk! Ar nustebtumėte, jei jums pasakyčiau, kad kai kurie dietos pokyčiai įgauna spindulį? Ten jie sako, kad nėra geresnio vaisto nei natūralus ir netgi mėgstami maisto produktai gali tapti jūsų naujuoju grožio režimu.

Jei vis tiek neįtikinsiu jūsų, ekspertas parodys. Tolygesnį odos atspalvį galime pasiekti pakeitę savo mitybą, - prisipažįsta dermatologė ir knygos „Padėk savo veidui“autorė Jessica Wu. „Pakanka tyrimų, kad teigtume, jog valgymas turi daug bendro su mūsų odos kokybe. Tiesą sakant, tai, ką mes valgome, veikia mūsų hormonus, sukeldama spuogus ar uždegimą. “

Nors tiesa, kad kremai odą gydo taip, kad ji atrodytų neplauta, būtent su maistu vidinis ir ilgalaikis pokytis pasiekiamas, sako dermatologė.

1. Gerieji riebalai: Daugelis ryte naudoja arbatinį šaukštelį alyvuogių ar kokosų aliejaus, kad būtų naudingi energijai, tačiau ko galbūt nežinote, tai padeda pašalinti papildomus kilogramus, pagreitina medžiagų apykaitą ir detoksikuoja organizmą, todėl lygesnė ir stangresnė oda, sako dermatologas Wu.

Įdomus faktas: džiovinti vaisiai yra puikus gerųjų riebalų pasirinkimas, nes juose yra Omega 3, kurio privalumai svyruoja nuo odos maitinimo ir drėkinimo iki priešlaikinio senėjimo sustabdymo ir riebalų pertekliaus reguliavimo, teigia natūralios medicinos specialistai.

2. Apelsino žievelė: Ekspertų teigimu, didžiausias antioksidantų kiekis vaisiuose ir tam tikrose daržovėse randamas žievelėse. Apelsinas yra gerai žinomas dėl didelio vitamino C lygio, tačiau būtent jo apvalkale kaupiasi didžiausias maistinių medžiagų kiekis. Wu pabrėžia, kad vitaminas C turi puikų pranašumą veidui - nuo skaistinimo iki drėkinimo.

Įdomus faktas: kivis turi daugiau nei dvigubai daugiau vitamino C apelsinuose.

3. Avižiniai dribsniai : avižiniai dribsniai ne tik tarnauja kaip veido kaukė, bet ir yra valgomi. Nesmulkinti avižų grūdai yra puikus energijos šaltinis, nes tai angliavandeniai, turintys mažai cukraus. Dermatologas Wu pataria atidėti cukrų, nes jis yra atsakingas už hormono androgyne, kuris sukelia spuogus, gamybą.

Įdomus faktas: Be avižų, natūralus, pilnas ir kalio turintis angliavandenis yra bananas.

4. Žalioji arbata: žaliosios arbatos maišelis turi neįtikėtiną naudą. „Journal of Nutrition“tyrėjai išanalizavo žmones, kurie maždaug 12 savaičių gėrė gėrimą, gautą iš žaliosios arbatos, ir nustatė, kad pasibaigus šiam periodui oda dažniausiai buvo švelnesnė, beveik be dėmių.

Įdomus faktas: žaliosios arbatos vartojimas prieš atliekant bet kokią fizinę veiklą suteikia energijos.

5. Kiaušiniai: Be to, kad kiaušiniai turi daug baltymų, jie turi mažai riebalų. Neseniai atliktas Amerikos mitybos klinikos tyrimas pranešė, kad dieta, kurioje yra daug sočiųjų riebalų, yra susijusi su priešlaikinių veido raukšlių atsiradimu.

Įdomus faktas: vietoj viso kiaušinio naudokite baltymus. Sutaupysite sau atliekų ir kelių kalorijų.

Sąrašas tęsiasi ir toliau! Bet dabar jums akivaizdu, kad švytėjimas nėra išskirtinis tik kardašianams. Natūralios ir subalansuotos dietos pritaikymas organizmui yra idealus, o mes vengiame tūkstančių filtrų įdėti į savo nuotraukas … #IWokeUpLikeThisForRealz