2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18
Šiandien yra daug informacijos ir nesuskaičiuojama daugybė būdų, padedančių kontroliuoti apetitą, siekiant padėti sumažinti suvartojamas kalorijas.
Tačiau neseniai Granados universitete (Ispanija) atliktas tyrimas atskleidė, kad melatoninas arba „miego hormonas“turi „medžiagų apykaitos pranašumų, galinčių kovoti su nutukimu ir būti naudingi gydant diabetą bei širdies ir kraujagyslių ligas“.
Anot pranešimo, „lieknėjimo hormonas“gali būti puikus sąjungininkas, norint pasiekti idealų svorį, nes padeda subalansuoti apetitą ir suvartotas kalorijas, nes jis skatina virškinimą, padidina energijos sąnaudas ir degina kūno riebalus.
Taigi ar jūs turėtumėte pradėti vartoti melatonino papildus, kurie padėtų numesti keletą svarų? Dėl tam tikrų priežasčių atsakymas ne.
Maistas, pavyzdžiui, grūdai, vaisiai ir tam tikri ankštiniai augalai gali padėti suaktyvinti šį hormoną natūralesniu būdu. Pateikiame juos jums.
Pomidorai:
Šis turtingas vaisius, be melatonino, taip pat turi vitamino C ir skaidulų, padedančių deginti riebalus.
Avižos:
Puikiai tinka maistingiems pusryčiams. Avižinėse kruopose yra melatonino, kuris padės numesti svorio.
Vyšnios:
Vyšniose esantys vitaminai ir antioksidantai padeda metabolizmui greičiau veikti, juose gausu melatonino.
Ryžiai:
Šie grūdai turi daug geležies, kalio ir didelius hormonų kiekius, kad numestų svorį.
Natūrali kūno gamyba ir melatonino kalibravimas yra sudėtingas ir neįtikėtinai tikslus. Melatonino papildai, net vartojami rekomenduojamomis dozėmis, gali padidinti hormono kiekį kelis kartus daugiau nei įprastai. Tai gali sutrikdyti paros ritmą ir sveiką miego ciklą - rezultatas, kuris nėra geras bendrai sveikatai ar svorio valdymui.
Moralas: miegoti ir valgyti rekomenduojamą maistą!
Rekomenduojama:
„Super Bowl“maistas Yra Perdirbamas Tiems, Kuriems Jų Reikia
Per pastarąjį super dubenį buvo surinkti maisto atliekos, skirti atiduoti vargšams
Miestelis, Kuriame Kaimynams Yra Daugiau Nei 100 Metų
Hondūro miestas garsėja tuo, kad keli jo kaimynai yra vyresni nei 100 metų. Taigi kokia galėtų būti šios vietovės paslaptis?
Simone Biles Dalijasi Vaizdo įrašu, Kuriame Parodyta, Kaip Ji Yra Paveikta
Olimpinės gimnastikos čempionė Simone Biles išvyko išvalyti dantis, kai nustebino odontologą tokia neįtikėtina reakcija. Pažiūrėkite į vaizdo įrašą
Kim Kardashian Reakcija į Tai, Kad Maistas Yra Gėdingas
Po to, kai draugas ir plaukų stilistas Jenas Atkinas sukrėtė Kim Kardashian, realybės žvaigždė pasidalino savo mintimis socialinėje žiniasklaidoje
„Vaivorykštės“maistas Yra Dalykas Dabar, Ir čia Galite Jo Gauti
Perkelkite ekologišką maistą, atsirado nauja maisto tendencija ir tai stebuklinga. Vaivorykštės patiekalai pradedami gaminti visame pasaulyje ir žmonės linksta prie šių įvairiaspalvių patiekalų. 2015 m. Atliktas spalvos ir maisto santykio tyrimas atskleidė, kad valgymas ant spalvoto maisto gali priversti jūsų smegenis galvoti apie skonių, kurių net nėra, skonį.
