2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18
Valia, tai yra stebuklingas žodis, kurį turime įgyvendinti šiais metais, kad sumažintume tuos papildomus lankstinukus, kuriuos kaupiame šventėse. Tai, plius keli patarimai, yra geriausias sprendimas norint grįžti prie idealaus svorio ar dar labiau jį sumažinti nesinaudojant. iki brangių gydymo būdų ar net skalpelio.
Pasinaudojęs metų pradžia, aktorius Alejandro Chabánas, kuris, būdamas vaikas, turėjo antsvorio ir dabar yra vienas geriausių laidos kūnų, norėjo pasidalinti keliais patarimais, įtrauktais į jo knygą „De gordo a galán“, kad pasirūpintum mumis viduje ir pamatytum rezultatus. lauke.
Čia yra šešios rekomendacijos, kurias reikia įtraukti į savo režimą.
Kuo daugiau valgydami prarandame daugiau kalorijų? Kuo daugiau valgymų dienos metu valgysime mažomis ir sveikomis porcijomis, tuo daugiau mūsų medžiagų apykaita veiks, kad juos virškintume ir suvartotume kalorijas.
NEIŠVENGITE „YOYO“POVEIKIO
Jei nustosite galvoti, kas yra geriau, jūsų kūnas pradės kaupti tą energiją jūsų padangose kaip atsargą, YOYO efektą, tai yra, užuot praradęs svorį.
VALYKITE ŽALIAVINIUS DARŽOVIUS
Bet kokias salotas, vaisius ar daržoves, kurias galima valgyti nereikia jų virti, o jei dar geriau su lukštu. Tokiu būdu įsitikiname, kad jis nepraranda jokių maistinių medžiagų ir, svarbiausia, kad aprūpina mus ląsteliena.
Kepimas su aliuminio popieriumi
Patikėkite ar ne, vienas iš efektyviausių būdų išsaugoti mūsų maisto savybes neprarandant jo savybių gaminant maistą yra įvynioti maistą į aliuminio foliją arba į orkaitę.
Nudegina
tai, ką valgai, kad nepriaugtume svorio, turime išleisti tas pačias kalorijas, kurias suvalgome. Žinoma, energijos sąnaudos priklauso nuo kiekvieno iš mūsų medžiagų apykaitos ir mūsų aktyvumo dienos metu, kuris yra susijęs su amžiumi, lytimi ir gyvenimo būdu. Taigi, jei suvartojate 1500 kalorijų per dieną, pabandykite jas sudeginti pratimais.
Mėgaukitės pratimu
Jūs turite pamatyti šią savo dienos akimirką kaip atsipalaidavimo ir išsiblaškymo akimirką, paversti ją linksma. Susitarkite su draugais, sudarykite šokių užsiėmimus, kopkite į kalnus su savo meiluže, pagalvokite apie sporto salę kaip vietą susitikti su vyru ar moterimi savo gyvenime, be to, apsisaugokite nuo širdies ligų ir insultų.. Suteikite jai kitą požiūrį, išskyrus papildomų knygų praradimą.
Rekomenduojama:
„Telemundo“programa Nauja Diena Gauna Naują „Emmy“apdovanojimą
„Telemundo“dar vienerius metus švenčia naują „Emmy“apdovanojimą už vieną iš programų, esančių ant grotelių, „Un nuevo día“. Visa jūsų komanda švenčia šią puikią naujieną
Metai, Kolumbijos Metai Prancūzijoje
Sužinokite, kaip Prancūzija per artimiausią pusmetį švęs Kolumbijos kultūrą
Tommy Hilfiger Savo Naują Kolekciją įkvėpė 40-tieji Metai
Visa jūrinė fantazija - naujos „Tommy Hilfiger“kolekcijos pristatymas
Catherine Zeta-Jones Debiutuoja Naują įvaizdį: Dabar Ji Nešioja Kirpčiukus. Ar Tau Patinka Jo Nauja Išvaizda? (NUOTRAUKA)
Vargu ar atpažinome Catherine Zeta-Jones , kai pamatėme ją ant kilimo Niujorko viešame teatre vykstančio spektaklio „Biblioteka“premjeroje „Biblioteka“. Ir ar tai, kad aktorė debiutavo nauju žvilgsniu. Dabar Zeta-Jones sportuoja gana storus kirpčiukus, dengiančius antakius (iš tikrųjų siekiančius akis).
Ką Reikia žinoti Apie Naują „Maluma“ir Naują Madonos Dainą
Kolumbijos dainininkė Maluma rodo savo jaudulį dėl dainos „Medellín“, įrašytos kartu su Madonna
