2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18
Ana Patricia turi pavydėtiną figūrą ir nori, kad visi galėtų pasigirti tuo pačiu.
Laidos vedėja pasidalino vaizdo įrašu, kuriame ji demonstruoja du pratimus, su kuriais dažniausiai sugeba modeliuoti savo „burbulus“ir „pilvą“.
VAIZDAS: 5 maisto produktai, kuriuos turėtumėte pašalinti iš savo raciono
„Draugai, šie du Adriana Martin pratimai, kuriuos reikia atlikti namuose, privers jus prakaituoti“, - pradeda Patricija.
„Pirmasis:
- Ištieskite rankas, padėkite kojas ant grindų ir pakelkite užpakalį.
- Priveržkite abs ir palaikykite klubus aukštyn
- Pakelkite kelius link krūtinės, neleisdami šlaunies lašo“, - detaliau jis aprašo kartu su spaustuku, kuriame galite pamatyti treniruotės vykdymas.
Ana Patricia
„Atrodo lengva … bet kaip tai jaučiasi. Šis pratimas yra puikus burbuliukams, rankoms ir pilvui “, - priduria jis.
VAIZDAS: 3 klaidos, kurias padarome pradėdami dietą
Antroje treniruotės dalyje Ana Patricia parodo, kaip jai sekasi turėti plokščią skrandį.
„Antrasis:
plokštelės! Jie puikiai tinka ištiesinti pilvą:
- Padėkite kojas ir alkūnes ant grindų.
- Pakelkite krūtinę ir klubus.
- Kelią pakeiskite link grindų, išlaikydami likusį kūną be judesio “, - pabrėžia jis.
Ana Patricia
Toliau pažiūrėkite, kaip „Despierta América“(„Univisión“) vedėja vykdo mokymus.
www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/
www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/
Rekomenduojama:
Buvusi Frida Sofía Sako, Kad Nesutarimai šeimoje Suteikė Jam Daugiau šlovės
Taip pat aktorius patikino, kad po to, kas nutiko, jis įgijo daugiau šlovės Meksikoje, nes JAV jis jau buvo žinomas
Vyras, Apkaltintas žmonos Nužudymu, Kuris Jam Suteikė Gyvenamąją Vietą
Bigamininkas ir jo pirmoji žmona yra pagrindiniai įtariamieji nužudžius moterį, su kuria susituokė, norėdama apsigyventi
Garbė, Kurią Princas Charlesas Suteikė Garsiam Dainininkui, Kurį Pažįstate
Kornvalio hercogas pasitiki Kate Perry svarbia misija
„Chiquis Rivera“dalijasi Vaizdo įrašu Apie Emocinį Jos Tėčio Skambutį Jos Vestuvių Dieną
Chiquis Rivera savo vestuvių dieną sulaukė skambučio iš savo tėvo, atliekančio bausmę iki gyvos galvos
„Apple“suteikė „MacBook“atnaujinimą Ir Tai Yra Rožinis Auksas
Naujas „iPhone“nebuvo išleistas, tačiau „Apple“iš naujo paleis „MacBook“. „„ MacBook “yra ploniausias ir lengviausias„ Mac “, kokį mes kada nors padarėme, ir tai yra mūsų nešiojamojo kompiuterio ateities vizija“, - teigė Philipas Schilleris , „Apple“vyresnysis viceprezidentas „Worldwide Marketing“.
