Keturi Patarimai, Kaip Kovoti Su Stresu

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Nacionalinę informuotumo apie stresą dieną kviečiame kovoti su ja, pateikdami 4 patarimus, kuriuos daugelis įžymybių naudojasi gyvendami mažiau užimti ir be streso.

1. Būk aktyvus

Fizinis aktyvumas padeda jaustis ramiau ir susitvarkyti su sunkiomis situacijomis, kurios sukelia stresą ir nervus. Televizijos laidų vedėjas Andrea Minski nuolat užsiima mankšta ir mėgaujasi sveiku gyvenimu be streso.

2. Padarykite pertraukėles

Leiskite protui pailsėti taip pat svarbu, kaip ir būti aktyviems. Kai pajusite, kad viskas eina savo linkme, giliai įkvėpkite ir atsipūskite. Norint toliau judėti į priekį, reikia padaryti pauzes. Gamta yra puiki vieta trumpam atsipalaiduoti ir išsiaiškinti idėjas. Net garsenybės, tokios kaip kanadiečių dainininkas Justinas Bieberis, akimirką mėgaujasi nuostabiais peizažais.

4. Klausykite geros muzikos ir šypsokitės

Daugybė tyrimų tvirtina, kad muzika keičia žmonių nuotaikas, o šypsena labai padeda įveikti stresą. Tai yra visų, turintys teigiamą požiūrį, kaip vieną, kad vedėjas nesvarbu Williamas Valdeso pusiasalis turi kiekvieną rytą programoje Despiera Amerika (Univision).

Išbandykite šiuos patarimus, kaip pagerinti savo gyvenimą!

instagram.com/p/9ZS6D9AnUw/