Gydytojo Shino Bay Patarimai, Kaip Išlikti Jauniems

Turinys:

Gydytojo Shino Bay Patarimai, Kaip Išlikti Jauniems
Gydytojo Shino Bay Patarimai, Kaip Išlikti Jauniems

Video: Gydytojo Shino Bay Patarimai, Kaip Išlikti Jauniems

Video: Gydytojo Shino Bay Patarimai, Kaip Išlikti Jauniems
Video: 3 patarimai: kaip apsirengti šiltai, bet išlikti stilingai? 2024, Kovo
Anonim
Jaunystė, grožis, laimė, juokas
Jaunystė, grožis, laimė, juokas

Panamos garsenybių odos priežiūros specialistė ir dermatologė Shino Bay Aguilera, knygos „Be Young“autorė, dalijasi 4 pagrindiniais patarimais, kurie padės geriau jaustis tiek iš vidaus, tiek iš išorės.

1. Gerkite daug vandens

„Mūsų kūnas yra sudarytas iš 70% vandens. Tai yra pagrindinė kraujo, limfos ir kitų skysčių, cirkuliuojančių mūsų kūne, sudedamoji dalis. Kadangi oda yra didžiausias kūno organas, jai tinkamai veikti reikia nuolatinės hidratacijos; ne tik išvengti infekcijų, bet ir atlikti kitas funkcijas, tokias kaip pašalinti toksinus, reguliuoti temperatūrą ir gaminti hormonus. Gerai hidratuota oda yra sveikatos ir grožio sinonimas “.

2. Kiek įmanoma

ilsėkitės „Kol mes miegame, mūsų oda atsigauna. Kolageno gamyba, kuri sumažina drėgmės kiekį, kurią praranda mūsų oda, sparčiai didėja, todėl mes tiesiogine prasme miegame. Paprastai galime pasakyti, ar kas nors praleido naktį žiūrėdamas į jų odą “.

Shino įlanka, jaunystė, grožis
Shino įlanka, jaunystė, grožis

Shino įlankos Aguilera

3. Paimkite L-Theanine

„Jis išgaunamas iš žaliosios arbatos, yra natūralus streso mažinimo priemonė ir padidina savijautą po 20 minučių nuo išgėrimo, nes gamina dopaminą, kuris yra laimės hormonas. Manoma, kad jis yra gyvybiškai svarbus kai kurioms kūno funkcijoms, tokioms kaip gebėjimas susikaupti, miegoti, stiprinti imuninę sistemą ir net kontroliuoti kraujospūdį “.

4. Medituokite ryte

Padėkokite ir apmąstykite praeitį. Visi jūsų gyvenimo išgyvenimai jus privedė prie šio taško. Susidūrę su sudėtinga gyvenimo situacija, susiraskite ramią vietą, užmerkite akis ir atsipalaiduokite. Įkvėpkite ir pagalvokite: „Visata mane myli ir palaiko“. Iškvėpimas „Aš nebejaučiu nerimo, nusivylimo ar baimės prieš šią situaciją“. Negalime išvengti sunkių gyvenimo momentų, bet galime išmokti baimę ir nerimą paversti meile ir drąsa. Štai kaip jūsų dvasia ryškėja ir stiprėja šioje karalystėje “.

Rekomenduojama: