Kim Kardashian: Dietos Raktai, Kurie Padėjo Jai Sulieknėti

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Kim Kardashian įvykdė tai, ko trokšta daugelis moterų: numesti daugiau nei 60 svarų. Tiesa ta, kad po nėštumo ji atrodo įspūdingai.

Verslininkė, savo „Snapchat“paskyroje užfiksavusi savo rutiną ir, žinoma, dietą, jau pasiekė savo idealų 125 svarų svorį praėjus vos aštuoniems mėnesiams po antrojo sūnaus Saint West pagimdymo ir nori žengti dar toliau. Dabar, pasak jos pačios žodžių, jai nebuvo lengva atsikratyti papildomų kilogramų, ypač tų, kuriuos ji buvo sukaupusi sėdmenyse ir klubuose.

Tavo paslaptis? „Atkins 40“planas iš garsiosios dietos, kurią aštuntojo dešimtmečio pradžioje sukūrė daktaras Robertas C. Atkinsas ir kuri remiasi valgymu, daugiausia baltymų. Tai yra ta pati dieta, kurią laikėsi socialistė, kai susilaukė savo pirmosios dukters šiaurinės, ir ta, kuri tuo metu atnešė jai kreives. Mes žinome, kad jums tikrai įdomu sužinoti šios dietos, kuri, matyt, daro stebuklus, detales. Mes jums pateiksime 10 raktų, kuriuos turėtumėte žinoti apie dietą, kuri žada grąžinti jūsų figūrą.

1. Priešingai nei kitos dietos, kai kalorijų skaičiavimas yra būtinas, „Atkins“galite valgyti norimą maistą, jei jame yra baltymų (mėsos, kiaušinių, riešutų, jūros gėrybių, pupelių ir graikiško jogurto).

2. Nors jame yra daug riebalų, jūs nerizikuojate padidinti savo cholesterolio.

3. Dieta yra padalinta į keturias fazes. Pirmoji, trunkanti dvi savaites, yra pati sunkiausia, nes galite suvartoti tik 20 g angliavandenių ir tik kai kurias daržoves. Žinoma, kaip jau minėjome, galite valgyti visus norimus baltymus. Einant etapais pridedama daugiau maisto produktų ir procesas tampa lengvesnis.

4. Yra dalykų, kurių neturėtumėte valgyti per visą dietą. Pavyzdžiui, grūdai, cukrus, soieji riebalai, vaisiai, kuriuose yra daug cukraus - mangai, vynuogės, vyšnios - saldinti gėrimai ir dietinis maistas.

5. Priklausote kavai? Nesijaudinkite, nes galite ir toliau gerti. Žinoma, pabandykite įdėti labai mažai cukraus.

6. Taip pat galite vartoti alkoholį, tačiau nedideliais kiekiais. Rekomenduojama pasirinkti sausus vynus ir visiškai pašalinti alų.

7. Yra keletas knygų, kuriose žingsnis po žingsnio paaiškinama, kaip laikytis šios dietos, taip pat pateikiami receptų variantai, kurie palengvins jūsų dieną. Taip pat galite pasinaudoti interneto svetaine Atkins.com, kurioje rasite viską, ką reikia žinoti norint numesti norimą svorį.

8. Siekdama didesnio patogumo, įmonė taip pat turi maisto produktų, kuriuos galite įsigyti įvairiose įstaigose, taip pat savo interneto svetainėje.

9. Geriausias iš visų? Taip, jūs galite valgyti šokoladą, nors jis turi būti juodas.

10. „Atkins“taip pat turi programą, kad visada turėtumėte po ranka tai, ką reikia žinoti. Ten rasite receptų idėjų, patarimų, kaip nesusilpninti, ir daug daugiau.

Jei nuspręsite laikytis dietos, nepamirškite mums papasakoti apie savo patirtį. Sėkmės!