Kim Kardashian: Gerosios Ir Blogosios Jos Veiksmingos Dietos

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Greitas ir efektyvus Kim Kardashian numestas svoris sukėlė aistrą tarp jos gerbėjų, kurie dabar nori žinoti visas „Atkins“režimo detales, dėl kurių verslininkė prarado daugiau nei 60 svarų po to, kai praeityje turėjo antrą savo vaiką Saint Westą. gruodžio mėnuo. Tačiau saugokitės, prieš pradėdami pirkti dietą, turėtumėte atsiminti, kad ji tinka ne visiems ir kad ji turi ir privalumų, įskaitant greitą svorio metimą, ir tai, kad ji gali padėti pakeisti jūsų mitybos įpročius, ji taip pat gali turėti neigiamas poveikis sveikatai. Mes papasakojome su dietologė Adriana Martin, gyvenimo būdo eksperte ir knygos „Pritaikyk savo gyvenimui“autore, kad papasakotume apie geros ir blogos dietos, kuri yra ant visų lūpų.

GERAS:

Baltymai: Kaip ir bet kurioje dietoje, kurioje gausu baltymų, greitai prarandamas svoris ir riebalai. Suvartojama pakankamai liesos mėsos ir kiaušinių, todėl valgydami žmonės jaučiasi labiau patenkinti. Atsisakykite greito ir perdirbto maisto, nes tai mus verčia sveikiau maitintis.

Kompleksiniai angliavandeniai: Leidžiama vartoti labai mažą angliavandenių kiekį, kompleksus, kuriuose yra daug skaidulų, pavyzdžiui, viso grūdo duonos ir avižų. Tai yra naudinga sveikatai. Pašalinami paprasti angliavandeniai, tokie kaip miltai ir balta duona, kurie padidina cukraus kiekį kraujyje ir turi polinkį į diabetą. Kompleksiniai angliavandeniai suteikia energijos ir padeda deginti riebalus.

Gerieji riebalai: Lašišoje ir avokaduose yra geros kokybės riebalų, kurie prisideda prie svorio metimo ir turi anti-senėjimo savybių. Jie pagerina odos išvaizdą, todėl jūs atrodysite jaunesnė.

Vienam komentatoriui buvo pasakyta: laikydamiesi šios dietos, per dieną suvalgysite 1500–1800 kalorijų, kad neliktumėte alkani, tai neleis jums palikti dietos sukčiauti ir valgyti rimtai.

Už matematikos ribų: nereikia skaičiuoti kalorijų, todėl daugeliui žmonių tai padaryti lengviau, ypač pradžioje.

Greiti rezultatai: laikantis šios dietos ir pašalinant miltus bei perdirbtus maisto produktus, paprastai svoris prarandamas labai greitai, o tai yra motyvacija tęsti ir nepasiduoti po kelių dienų.

LENGVAS:

Potraukis: Mažas angliavandenių vartojimas per trumpą laiką gali sukelti galvos svaigimą. Ilgainiui noras valgyti angliavandenius ir saldumynus gali apsunkinti ilgą dietos laikymąsi.

Atgalinis poveikis: Po dietos turite po truputį įvesti angliavandenių ir saldumynų, kad išvengtumėte šio poveikio.

Saugokitės cholesterolio: valgyti didelius gyvulinių riebalų ir cholesterolio kiekius sveikatai nėra naudinga, nes padidėja širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip padidėjęs kraujospūdis ir arteriosklerozė, rizika.

Dietoje nėra glitimo: ši dieta apima nesmulkintus grūdus, pavyzdžiui, kviečius ir avižas, kurių turėtų vengti žmonės, turintys glitimo netoleranciją.

Šlapimo rūgštis: Lašiša, raudona mėsa ir net kalakutiena gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje ir prisidėti prie podagros vystymosi ar pasunkėjimo, be kitų lėtinių ligų.

Kišenė: labai specializuota dieta gali būti brangi ir sudėtinga jos laikytis kasdien.