Dieta Metų Pabaigai

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Kalėdos yra puiki proga pasimėgauti su šeima ir pasidalinti nepamirštamomis akimirkomis su artimaisiais, tačiau taip pat laikas daug valgyti. Beveik neišvengiama nepersivalgyti šiomis datomis, ypač kai turime mamos ar tėčio gaminamus patiekalus su lėkštėmis ir lėkštėmis. Problema ta, kad norime švęsti naujus metus atrodyti nerealiai. Kaip tai gali būti pasiekta per savaitę po persivalgymo? Trenerė ir mitybos ekspertė Adriana Martin dalijasi su mumis keliomis paslaptimis, kaip atsikratyti mažų knygų prieš atvykstant 2017 metams, o jūsų Naujųjų metų apranga atrodo taip, tarsi jūs laikytumėtės dietos visus metus. Žemiau rasite jų rekomendacijas.

1. Ryte pirmiausia išgerkite stiklinę šilto citrininio vandens. [Tai] padeda virškinti ir stiprina imuninę sistemą. Tai ne tik antioksidantas, bet ir energija, leidžianti suaktyvinti save.

2. Geriau, nei darykite kardio, 10 minučių darykite didelio intensyvumo pratimus, nes jie padės sudeginti daugiau riebalų, prakaituoti sulaikytą skystį ir suteiks jūsų raumenims apibrėžtą ir seksualią išvaizdą. Paleiskite šią grandinę 2 kartus.

A. Žirkliniai šuoliai: 30 sekundžių

B. pritūpimai: 30 sekundžių

C. Driežai: 30 sekundžių

D. Stride'as: 30 sekundžių

E. Pilvo lenkimas: 30 sekundžių

3. Sudeginkite riebalus su imbieru. Tai gali būti arbatos arba [įpilama] sulčių į maistą forma, kad būtų skatinamas virškinimas ir viskas vyktų greičiau. Tai taip pat yra natūralus riebalų degintojas.

4. Ar žinojai, kad salotų daržovėse, pavyzdžiui, salotose, špinatuose ir agurkuose, yra daugiau kaip 80% vandens? Vartokite šiuos maisto produktus 3 dienas prieš įvykį ir pamatysite didelius kūno pokyčius. Šparagai taip pat yra natūralus diuretikas, todėl pridėkite juos prie visų savo patiekalų.

5. Visi žino, kad turite mažinti druskos kiekį, nes natris priverčia jūsų organizmą išlaikyti per daug skysčių, dėl ko jūs galite būti uždegimas. Koriandras yra geras pasirinkimas, nes jis pagardins maistą, be to, puiku išvengti skysčių susilaikymo.

6. Žalioji arbata yra diuretikas, turi antioksidacinių savybių ir degina riebalus. Užuot gerę soda, sultis ar pieno pagrindu pagamintus kokteilius, tomis dienomis gerkite žaliąją arbatą, kad greičiau atrodytumėte lieknesni.

7. Į savo racioną pridėkite dvi riekeles natūralaus ananaso, nes jame gausu skaidulų ir jis padės virškinti. Tai taip pat neleidžia kauptis toksinams, gerina medžiagų apykaitą ir šalina riebalus.

Geriausias būdas visada pasakiškai atrodyti vakarėliuose - rūpintis savimi ištisus metus, bet kam nereikia šiek tiek pastūmėti prieš pasiekiant galutinį ruožą? Taigi šie triukai jums puikiai pasitarnaus dabar. Pasinaudokite pranašumais ir įsigykite norimą kūną, kol ateis 2017 metai. Laimingų Naujųjų metų!