Du Esminiai Dalykai, Kad Jūsų Smegenys Išliktų Jaunos

2024 Autorius: Steven Freeman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 08:18

Visada buvo sakoma, koks svarbus fizinis krūvis kūno sveikatai. Dabar paaiškėja, kad, jei norite išlaikyti savo smegenis jaunas, ekspertų teigimu, tai taip pat svarbu: „Mes žinome, kad fiziškai mankštintis žmonės smarkiai apsaugo savo smegenis, susijusius su senėjimu, Alzheimerio liga ir demencija“, - sako viceprezidentas. Ispanijos neurologų draugijos (SEN) gydytojas José Miguelis Lainezas.

Tai, kad sensta, ateina visiems, kas yra gerai? O tai reiškia, kad tu gyvas! Ir nors tiesa, kad tai procesas, kurio metu paveikiama visa jūsų prigimtis, įskaitant jūsų smegenis. Sveikas gyvenimo būdas padės jį geriau išsaugoti. "Smegenys taip pat praranda smegenų masę bėgant metams, ir nors šimtu procentų to išvengti neįmanoma, galima padaryti daugybę dalykų, kad tai įvyktų kuo vėliau ir su kuo mažesnėmis pasekmėmis".

Labai svarbu pasirūpinti kraujagyslių sveikata ir tam būtina mankšta. "Turite būti aiškus, kad smegenys yra labai drėkinamas organas ir yra labai jautrios drėkinimo trūkumui."

Kita esminė detalė: intelektinės veiklos palaikymas. "Neaišku, ar galime modifikuoti neuronų skaičių, tačiau akivaizdu, kad galime modifikuoti ryšius ir kuo daugiau intelektinės veiklos rūšių vykdome, mokydamiesi, mokydamiesi, tuo anksčiau, tuo geriau." Dr Lainez rekomenduoja intelektualiai treniruotis nuo vaikystės iki paauglystės, nepamirštant ir pilnametystės. "Visada jūs galite sustiprinti intelektinę veiklą, bet kuo anksčiau, tuo geriau."